Prophet Dragon wrote:
我想是心跳錶有問題的...(恕刪)
之前也跟心跳帶比較過心跳數據差不多，應該能排除是心跳錶的問題
我的心跳是偏高沒有錯，之前幾乎都是貼著170在跑，身體也沒太大異狀
只不過昨天在偷懶了一個月後再跑，居然飆到180跑到後來真都快要用走的了!!
但是一跑完三分鐘左右心跳又降到130
有點年紀，還是走路好了!!
同樣的速度，身邊的人有人心跳150以下，
但更多的人在160甚至170以上，
我是算是高心跳的那種，
160甚至170以上跑個1小時並不覺得喘or累~
到底哪個才是正常??
有人有解答嗎?
附上高心跳的狀況
donny419 wrote:
心跳維持在170連續...(恕刪)
看到各位看到跑步30分鐘心跳都維持在170好像很驚訝...我不知道該高興還是該擔憂
我大約3個月前開始運動跟控制飲食
剛開始跑跑步機時，時數8km跑不到3分鐘心跳就飆到19X快兩百
所以變成8km跑3分鐘在5km走10分鐘，5km在走的時候心跳有降到170以下
後來聽了一些建議，30分鐘持續的慢跑或快走對減脂與心肺訓練比較有用
所以就變成6km的快走30分鐘
真的很有用當時心跳約維持160~170...再來體力明顯變好後改成7km的慢跑30分鐘
由於體力還是比一般人差所以我都是全程握著前面那隻...測心跳的
這30分鐘(除了一開始的2.3分鐘)，我心跳確實都是維持170以上有時還會到180
我這樣對你們來說是不是異常阿- -我是那種平常坐著也很容易感覺到自己心臟跳動的人..
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