coffee681084 wrote:
"自己開發的純水解乳...(恕刪)
大大您好，感謝您的建議。
乳清蛋白是週一~週六三餐都吃、當成替代正餐來吃。
偶爾我也很想轉換口味，吃點雞胸肉與水煮蔬菜，不過無法經常為之，因為我的伙食費很少，食材的成本很高沒辦法經常吃。
乳清蛋白對我來說取得成本比食材類低的多，而且肌肉恢復的效果也比食材的利用率好。
我的上半身是刻意不希望長太多肌肉的，所以目前比較少去鍛鍊上半身。
下半身→我還不曉得怎麼拍比較好，或許過些日子放上來請各位大大指導一下。
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