路跑一哥 wrote:
終於可以一口氣跑完10km了，但是口好渴
激烈運動會拉高尿酸的,因為運動時身體水份會減少
我以前有發過相關留言,你可以稍微看一下
感謝分享
這幾天右腳大拇趾關節痛一晚。
下次一定要多補充水分。
我是病友(但前提是你要確診)
我和一般人不一樣,我大姆指從沒痛過.我是腳踝,
因以前打球常扭傷(痛風容易先從有受傷的部位發作)
一但你發了第一次.也就表示.若你生活上沒任何改變.同一個位置
就會不定期的發作.然後頻率越來越高
然後你會開始整天想東想西.查東查西.怪東怪西.
然後痛風還是很無情的一直找上自已
我呢.還在改善中ING,我是有氧無氧搭配先降體重.要降回標準體重的上緣為第一目標.這過程呢.是辛苦還帶有痛苦的
因為.過程中.你的痛風會不斷的發作.而且頻率有可能更高.那時你會不斷懷疑自己是不是做錯了.
但其實不是.那是必經的過程.長期痛風的人.關節都有結晶.在減重過程中.結晶會不斷的崩解.因而你會不斷的發炎
所以要有適合你的非類固醇消炎藥和秋水仙鹼.一有感.就按劑量吃下去(這方面的專業請找"痛風"專科醫生.可查痛風之友會這單位.上面蠻多內容)
有吃藥.大概2.3天就止住了.快則1.2天就止住了.然後繼續運動.我目前是進行了快約9個月.整個身體很有感.預計到年底有比較明確的成果後(拿自已作實驗).再發更詳細的分享文
另外.有件事想提..豆類已被國外證實不但不會加重痛風.每天適量,還反有助益.我是每天早上都一罐無糖豆漿.簡單分享.希望對有這果擾的板友有幫助.
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