回家沒能練寬距深蹲或相撲深蹲...
不過, 我發現我白天上班工作時, 邊夾抱枕的動作,
應該有鍛練到內側肌肉, 會有點痠痛,
今天早上做了內收肌放鬆的動作, 發現天啊~~ 真是無敵痠的..
也就是說我平常真的很少鍛鍊到這塊肌肉吧?
我真的覺得我開這版真是開太對了,
因為同學去問瑜珈老師, 得到的答覆讓我覺得不太滿意,
我們問了有氧老師, 老師說的方法練得到,
但是 我覺得大大回覆的一些動作, 才讓我聯想到其他...
差點就要去買什麼減肥圈回來夾,
還好沒買, 目前夾抱枕就很有感了...
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