每天運動20分 vs 兩天運動一次每次30分?(已解決3Q) (第3頁)

54分

21樓

2014-09-16 15:19

貓兒姐姐 wrote:
每天運動20分 vs 兩天運動一次每次30分
請問哪種運動習慣，對健康會比較好?

我比較建議以自己的體力來衡量再慢慢增加運動量

以我來說每天打籃球打完再去騎半小時~一小時的腳踏車

打籃球算是無氧運動自行車是有氧運動..

570分

22樓

2014-09-16 15:31

其實你只要動了20分鐘後面10分鐘也一下就到了沒那麼難啦
不一定要預設自己動幾分鐘
只要想著去運動一下覺得累就休息還OK就繼續
別被時間給制約養成固定習慣就好

0分

23樓

2014-09-16 18:05

做哪種運度應該都好能夠持續的話應該就可以變瘦吧,希望我們可以一起加油嚕~~~

202分

24樓

2014-09-16 19:38

有一種東西叫做飛輪車，你可以放在電視前面，邊運動邊看影集，這樣一小時很快就過去了。

2732分

25樓

2014-09-16 19:43

已解決？恭喜

我假日爬一段山，平日走一段路或跑步

沒有刻意時間問題，不給自己時間的壓力

隨時隨處都可以隨意的運動到有流汗

像睡前幫老婆按摩到汗流浹背也很舒暢

持之以恒的運動到自己覺得很暢快時就是效果

0分

26樓

2014-09-16 21:36

貓兒姐姐 wrote:
每天運動20分 vs...(恕刪)

我覺得這些都不是重點
養成習慣才是 @@