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想請問該如何瘦下半身....???

donny419

donny419
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21樓

2014-09-03 20:16

陳小蘋 wrote:
您好! 本人目前一周...(恕刪)

那顆蘋果

影響了我的判斷

我無法思考… 無法回答你的問題@@

可以把蘋果拿掉嗎？
^++^

^++^

donny419

donny419
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22樓

2014-09-03 20:25

陳小蘋 wrote:
您好! 本人目前一周...(恕刪)

每天早上
起床後喝水完，直接空腹慢跑45分鐘

一個月後可見成效

若要更積極
就要做飲食控制，
去測量妳的基礎代謝
同時去計算每天吃進多少熱量

然後注意：少量多餐，讓血糖值控制在平穩的狀態

但妳才20出頭
應該不用用到第二招
第一招，紮實地，一個禮拜跑三四天，一個月後，線條會漂亮很多

BTW照片這樣看起來，體脂肪比例似乎不只20%初
妳怎麼知道自己體脂肪%？用歐姆龍家用體重計？

克羅旺來
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23樓

2014-09-03 20:32

陳小蘋 wrote:
您好! 本人目前一周...(恕刪)

我也覺得下半身沒有肥胖啊~ 這樣很不錯了~XDD

持續運動下去吧~到時會更讚!

屎考特
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24樓

2014-09-03 21:01

體脂搞不好比我還低(挖鼻

現在號碼牌幾號了?

湯瑪斯
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25樓

2014-09-03 23:43

屎考特 wrote:
體脂搞不好比我還低(...(恕刪)

我是第一號，你排第三號

陳小蘋
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樓主

2014-09-04 0:25

各位好呀~ 這是我小腿的近照很粗餒... 尤其腳踝部份.....

donny419

donny419
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27樓

2014-09-04 0:41

陳小蘋 wrote:
各位好呀~ 這是我小...(恕刪)

跑步

拿掉蘋果

CLARK0514
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28樓

2014-09-04 0:44

陳小蘋 wrote:
這是我小腿的近照

沒再管小腿的,小蘋果拿下來吧...

koenigsegg08
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29樓

2014-09-04 1:36

問個不禮貌的
妳的體脂21-22%是inbody量出來的嗎?
正常來說女生體脂21-22%身材應該超好的

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節！

diken0955
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30樓

2014-09-04 1:49

嗯,可嘗試瑜珈.....

donny419 wrote:
那顆蘋果影響了我的判...(恕刪)

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