減肥一定要餓到受不了嗎??? (第3頁)

喜馬拉雅喵
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21樓

2007-09-21 1:05

我建議你可以喝咖啡~但是要無糖喔(不然至少也是少糖)

喝咖啡可以促進新陳代謝

喝咖啡可以利尿~排除多餘水分

喝咖啡不知道是會刺激了交感神經還是副交感神經~會減低食慾

我最近因為天天喝1杯咖啡

原本46公斤~現在大概是44-45公斤吧

163公分51公斤~視覺上是會有點肉肉的

但若是以醫學標準來看的話~是健康的~

可以試看看肚子餓的時候一杯咖啡~但是也不要過量啦

搞不好會有點效果喔

David_Hong

David_Hong
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22樓

2007-09-21 1:59

艾薇小姐 wrote:
難道非得狂跑步、打球之類的嗎？

請加入我們游泳一族的的行列.... ^++^

在此分享我朋友3個月瘦20kg(女性)的方法:

1. 運動- 每天游泳, 一星期不低於五天
2. 飲食- 戒宵夜垃圾食物以及澱粉類

P.S 其實我比較愛跳舞

拿個"無能"當圖示也違反板規? 也叫觸犯政治? 01文字獄到這種地步啊?

傑克海盜

傑克海盜
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23樓

2007-09-21 9:01

要想要減肥首先要先問問自己
有沒有恆心

如果堅持不下去
一切就別談囉
想減重首先要有恆心,再來就是要有適當的運動
很多人都用想用跑步達到
減肥的目的,但這種想法是錯的
跑步是增加心肺功能,(除非體力好能跑很久)
要消耗卡路里最好是用競走的方式,當然不用像比賽那樣那麼快
就是比你正常走路的速度再快一點,
因為用走的體力可以支撐比較久,消耗的也比較多
如過用跑的,大概5圈就放棄了
再來就是要控制吃的啦
要吃清淡一點,還有絕對不能吃宵夜
這是減肥大忌,最好還能配合吃代餐
我妹吃優體纖,配合運動效果蠻好的,優體纖
的營養成分夠,而且會讓胃感覺飽飽的
就不會想再吃,
有好方法配合優體纖代餐加上恆心
你一定會成功的

風之痕

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24樓

2007-09-21 9:22

我以前看不起快走

認為, 年輕人要就用跑的. 用走的多丟臉.

後來才發現, 其實就消耗脂肪. 快走的效果不會輸跑步太多.

所以, 我就改成, 跑到跑不動時, 接著快走.

艾薇小姐

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25樓

2007-09-21 10:08

foxhuang wrote:
我真的建議你去游泳

David_Hong wrote:
請加入我們游泳一族的的行列

呃......我不會游泳 orz

小時候淹過一次，怕水.......

廣告/雜誌/網拍造型師 /新娘秘書 https://www.facebook.com/ivymakeup99998

watersapiens

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26樓

2007-09-21 10:11

David_Hong wrote:
請加入我們游泳一族的...(恕刪)

我也是游泳加戒宵夜 (其實只有戒日到四的宵夜... 星期五六晚還是會喀啤酒)

現在隱約有六塊雞

小腹那邊還有青筋顯現

跟 LU LU 澳洲遊學自拍的那個男主角一樣說

Wesco Jobmaster+Evisu No.2+Horsehide A-2+Rolex Sea Dweller+Impreza WRX gda

finfin79801

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27樓

2007-09-21 10:22

艾薇小姐 wrote:
呃......我不會...(恕刪)

艾薇一起來學游泳= =我也超想減肥滴
167/53-54@@...

zaza213

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28樓

2007-09-21 10:24

懶惰是肥胖的主因
其他方式效果都有限啦

??

lengda

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29樓

2007-09-21 10:37

減肥?

還不簡單

整天泡

，日以繼夜，不眠不休，就會很消瘦啦

我現在幾乎24小時都離不開

了

太好了，改在01教召30天......

foxhuang

foxhuang
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30樓

2007-09-21 10:38

我本來也是不會游泳
從小就是旱鴨子
但是為了瘦身跟健康著想
被我同學逼著去游泳
去游了四次之後
吃了不少水
終於學會游泳囉
目前只會蛙式

現在每次去游泳
都固定 1500 公尺起跳
這一段時間以來
漸漸發現小肚肚不但不見囉
還隱隱約約的可以摸到腹肌慢慢的在成型中

瘦身真的是要靠恆心跟毅力
還有要抵抗美食的誘惑
一開始我承認是很痛苦的
但是當開始看見效果的時候
就會覺得一切的忍耐都是值得的