一個胖子對於胸部無奈的求助 (第3頁)

wade741217

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21樓

2014-06-03 11:40

建議可多吃清淡少油的食物，
仰臥起坐可以慢慢訓練起來~
這樣問題應該可以解決

Berith

Berith
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22樓

2014-06-03 12:05

matrixhank wrote:
跟我之前的狀況一樣....(恕刪)

同意問題沒那麼複雜一看到"飲食減肥" 應該是刻意節食吧

所以體重降了體脂率還是那麼高難怪會突奶

davidchengamania1

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23樓

2014-06-03 12:10

我覺得樓主練得很好啊可以教我嗎？

luther0911

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24樓

2014-06-03 15:38

charleskcl wrote:
光看到這一行，就知道...(恕刪)

林書豪的一天

NBA絕對是採最科學化的訓練單獨蛙跳成效不彰

重訓根本少不了...

重量足夠的深蹲一組5次就4組下來就已經腿軟了隔天鐵腿...

預算少買彈力繩 +磚塊(可放背包裡)2KG 1個2元CP値簡直超高

護腕護膝護踝基本上不可少

charleskcl

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25樓

2014-06-03 16:08

企鵝小佑 wrote:
小弟我目前26歲~身...(恕刪)

剛 google 到一本書，書名叫「你的身體就是最好的健身房」(01版規不能貼連結，請自行google)，我是沒有買，若樓主有興趣的話可以買來練一下，不用上健身房，在家就可以練了，應該符合樓主不想花多錢的想法…

antonytai

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26樓

2014-06-03 17:23

企鵝小佑 wrote:
小弟我目前26歲~身...(恕刪)

樓主可以練健美試試看~
讓胸部挺起來!~

學習是條無止境的道路

昌昌7

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27樓

2014-06-03 19:27

我很瘦，但是乳頭也是尖尖的，而且乳暈特別大（比一般男生大），不知道為什麼？！！

BIG B.B

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28樓

2014-06-03 20:48

我可以理解為什麼樓主的哥哥會常捏樓主的胸部......好壞喔

BIG B.B

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29樓

2014-06-03 20:51

luther0911 wrote:
林書豪的一天NBA絕...(恕刪)

這也是為什麼職業運動員退休後都會爆肥比較多,飲食沒改過來就變成巴克利那樣子了XD

企鵝小佑

企鵝小佑
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樓主

2014-06-03 22:01

charleskcl wrote:
剛 google 到...(恕刪)

有去google一下~感覺有點心動呢~
改天去買來照做實行看看~

Berith wrote:
同意問題沒那麼複雜...(恕刪)

嗯~飲食上算把飲食習慣恢復正常人的量再少一點點而已
曾經有去市中心的健身房運動過一陣子，
不過因為沒人陪我~就廢掉哩(倒

我會努力試個半年以上看看滴>w<~~