AndreXan wrote:
重訓完會吃牛排......(恕刪)
我是吃不胖的體質…以前為了胖，曾經一個月吃20天左右的牛排…也胖不起來…
我只有六、日練完吃牛排，所以一個禮拜是二天…
因為禮拜二、五練完牛排店關了所以改喝牛奶+桂格大燕麥
牛排感覺還是太油了，我會戒掉的 QQ，或許全改成燕麥吧…
謝謝
有些事現在不做，以後也做不了了~
小弟其實前幾年有出社會工作，但在工作繁忙又缺乏運動的情況下
整個人胖了一大圈，最胖時體重約89kg，體脂沒有量不清楚是多少，但一定不低於25%就是
在前年回校園讀書，便開始養成健身的習慣
又很幸運的學校有台X-Scan可以量，便大概一季到半年去量一次
自開始健身過了半年後，體重從89kg→79kg，體脂也掉到20%
在這一年多的時間中，可以從鏡子看出身體有肌肉量有些許提升，且肚子越來越小
可是X-Scan量的結果卻告訴我肌肉量是緩緩減少的...XD
目前的體重是78kg、體脂是15%，但我明明肚子上還是一小圈...
所以我覺得機器量出來的結果參考參考就好，用眼睛看最準啦
題外話，學校另外提供一種簡易型的體脂機(手握握把手伸長的那種)
量出來的結果居然比X-Scan多出5%
感覺簡易型的好像還比較準
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