但如果一開始沒有運動的習慣不知道你那樣的速度和量會不會虎頭蛇尾掉
或者是受傷
小弟去年初的體脂是31 88kg
後來開始慢慢跑 由於沒運動習慣的想當然爾從幾百公尺就開始喘
今天早上的體脂是23.8
但外型沒有很大的改變 肚子有比較小一點而已
但基本上達到我減脂的目的
去年底的體檢體脂(28)在GOT/GPT的數值上也比在體脂峰值(31)時少了一半
這種勵志文結果在論壇上很多
但個人經歷過最痛苦的時期是一開始為了要表現自己的決心跑太勤
結果腳就掛病號停將近一個月
所幸後來復原後有反省
希望你可以順利減脂成功
阿德懶 wrote:
如題。。我想問的是我...(恕刪)
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