去年跑曾文水庫，上大壩那段陡坡讓我印象深刻，邊跑邊幹瞧，
懷疑怎麼有那麼多人跟自己一樣，是不是頭殼壞去，花錢自虐找罪受，想說回程下坡就輕鬆了
但事實卻不是如此，是比較輕鬆比較快，可是膝蓋的負擔明顯加倍，開始隱隱作痛，根本不敢再加速，
反而看到很多身材輕盈的跑者，以飛快的速度，一派輕鬆的超車遠去，這時我才恍然大悟啊!
成績不差的定義是? 全馬400內? 330內? 300內?
你的壯~定義是?~
你一天有多少時間可以運動?
每個人可運動的時間有限~端看你要的是什麼~
以我而言~近期沒案子沒加班~才有機會日日早晚操~早上練跑~晚上重訓~這就佔了近3HR!!
但案子來了~狂加班時~連睡眠時間都不夠~
會不會消肌肉這問題真的是三條線~
全馬或許會~我不清楚~但我想即使會~也不多~除非你的訓練不足~
若要來說所謂充足的訓練~
你月跑量多少?~週週全馬嗎?~你要拼330內?
我是覺得~除非你的月跑量驚人~達300K以上~再來考慮這問題吧~
再者~月跑量達300K以上的人~也不會去思考這問題~
呵呵~我想有些人應該懂我的意思
james9217 wrote:
我覺得板大的重點就是...(恕刪)
突然發現這麽多人回文，大家各有各的道理！
這位大哥知道我的想法，就是帥，要走好看路線的。
並不是阿諾型的或是肯亞長跑型的。
大家別筆戰了！
我有完成了三場半馬，一場鐵人標準賽，目前目標是113,又有美國時間作重訓跟有氧
只是真的要練出好看的身材，真的不容易。
我佩服那些身材狠好的，因為有所得必有所失！
可能跟朋友的聚會變少了，生活作息單純了！
有時我踩飛輪時會想說我是不是沒事找事做，以後有小孩就破功了！
但是年紀越大，越發現生活越簡單越純粹！簡單才能長久。
我想挑戰全馬，因為沒跑過，也想練的好身材，但目前練不起來
還是......這2種是衝突的！要練的好身材，跑步有氧做做就好，不要太多的有氧
要跑好成績，身材就算了，肯亞的身材才適合長跑
.............
有一種叫事倍功半，會不會這2種同時做就是事倍功半
如同建健身不忌口，暴飲暴食，很努力的作，很努力的吃。。
我想討論的就是如此
內文搜尋
從 APP 打開
X