因為圖片看起來跟體脂肪的圖片相比較,您認為25%?????
1.我也覺得樓主有一台快樂體脂計......
消基會的報告指出市售體脂計(從超便宜的到inbody都有測)和MRI評估體脂的結果誤差值從5%-10%不等
2.還有一個原因可能影響,樓主水腫到體脂計產生嚴重誤差!
我量體脂前,硬灌3000cc的水,應該能降個幾%體脂
像我認真跑也不過維持體脂在24-26%,彎腰駝背時也頂多幾一些紋路出來,
過年亂吃堅果,糖和萬惡淵藪佛跳牆(年前到現在三個星期還跑不到20km),一整個陷入不想測量的情緒,
現在彎腰駝背下肚子已經擠出褲頭呈現一吋左右的游泳圈......體脂大概又逼近30%了
但我也沒樓主照片裡那麼鬆啊!
3.最後我能想到的可能是:慕斯和奶油蛋糕的差異
奶油蛋糕雖然外層很油,但畢竟底下是結實的蛋糕底,不會垮
慕斯全是油,底下是虛的,一擠就噗出來了,撐不起門面啊~
p.s.Sophia的27%體脂,胸圍不是兇手,因為她瘦了體脂掉了,也沒減cup
(國外研究指出要壘球以上的等級才會影響全身體脂的分布)
身高假設163，體重73；BMI=27.4
是嗎？樓主可以好心幫鄉民們解惑嗎？
因為雖然有圖有真相，但真相就是體脂不可能25呀!!!
然後...您這標題應該寫 "減重" 心路歷程；根本沒減到肥
不過樓主的照片是25%~
那機器一定是秀逗~
在下之前減重靠少吃也是剛開始瘦很快~
不過只有前面那兩三公斤~(大概是水分XD)
當然胖回去也很快~
後來開始了輕度運動~
少少的慢跑+俯地+仰臥~
一陣子後數字就會低一些~
而且比較不會胖回去~
等到慢跑的距離加大一些之後(約一次近10KM~一周2次)
從74kg下降到68kg(在下166cm)~
中間歷時約6個月~
不過因為左腳可能沒注意好變成疑似腳底筋膜炎~
所以跑步減少了~
所以上個月開始參加健身房~
到這個月看起來數字不降反升~
68 up 69~
不過看起來卻不是胖回去~
雞肉(哈哈太嫩)稍微大了點~
而且到現在也都沒有忌口~
只是就盡量去避免不健康飲食(油炸等)
不過還是沒完全~
偶爾還是吃一下~
說真的有運動讓基礎代謝提升之後食量變大了些~
但看起來不是變胖而是稍稍變壯感覺很好~
雙下巴也變小很多~臉也變尖~
體型看起來比較MAN~
真的比較開心~
建議還是要運動吧~真的要活就要動~加油~
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