kindkill wrote:
你那叫幻想值運動雖然...(恕刪)
運動時是要邊流汗邊補充水份的,
放任身體脫水不管在任何時候都是不健康的,
水份太少容易休克,嚴重會造成死亡,缺水也很難代謝身體廢物!
其實有往運動修正已經很好,伏地挺身對妳來說已經算重訓,
但適應後要能慢慢增加負荷效果才會好,還有運動應該是要全身的,
真的不喜歡單調的重訓,去爬山打羽毛球跑步或有氧運動都很好!
女生喜歡的拍穴位跟下跪效果難講,不說全錯,
但至少在增加對身體代謝跟肌肉上面沒有幫助!
站友們建議的飲食+有氧+重訓是上上策,
靠一些怪招而不運動只能算下策,
極端節食,藥物,整型都是下下策........
Heel toe bend symphony?
gogopass wrote:
google一下「于...(恕刪)
如果她沒有再遇到可怕的停滯期,
等到我朋友到她的目標55公斤,我再問問她,可不可以POST出來..
她大概在多少公斤開始做..我再問問..
，在NPNT的這裡，的確需要你的佐證，來支持此方法。而且都是扯別人出來,
要不是醫生, 就是朋友,
這些沒有根據的東西,
從剛開始的不運動,
到現在的不能運動跪地板,
也算勉強偷偷改稍微有進步,
但是仍然是喜歡胡扯一堆,
說真的大家也不用多講太多,
該講的除了我以外已經有好多人教過她了,
她都還在那 "體重" 上打轉.
樓主歷來的經典文章我就幫忙搜尋下,
有興趣浪費時間的還不如去看看吧,
因為你能回給他的其實早幾個月都有人跟她說過了,
至於什麼不存在的朋友, 醫生, 真的不需要在意,
因為她根本連其他連自己說過什麼都不會記得很清楚的.
過年少不了大吃大喝,怎麼保持體重??
跪著做運動--1個月有感
冬天的運動
女生好身材--感想
醫師建議:重力做伏地挺身
適合什麼運動減肥??
減肥悲歌--呼拉圈的疼痛如何消痛??
不跟你用文字吵,繼續看圖
你已經把別人的理論完完全全扭曲了.別人跟你講什麼你就自動誤解成別的東西,再來說別人錯誤.
反正我這篇我不是要給你看而已,可以給其他人看,不然真的懶得回.
kindkill wrote:
你那叫幻想值
運動雖然使肌肉精瘦,但是流掉的汗水,不就是水分居多??真的全脂肪嗎??
誰跟你說你出去跑個步回來就會減一公斤的脂肪呢？你以為減肥跟你下個跪就可以減肥是一樣容易的嗎？
版上的人都是一步一步慢慢減肥的,不是像你想要用快速,容易的幻想減肥法.
我要上班了,明天大夜班下班在回覆-----------未完待續
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繼續回覆
kindkill wrote:
試問
160公分,20%體脂,70公斤
160公分,30%體脂,50公斤
看起來誰瘦??
應該是50公斤那位看起來比較瘦,70公斤體脂肪跟50公斤差不多,又多了20公斤,所以50公斤看起來會比較瘦
但是70公斤那位大家應該會猜不到他已經70公斤,50公斤那位人家會以為他謊報重量
那我請問你 160公分,20%體脂,50公斤
160公分,30%體脂,50公斤
看起來誰瘦,如果你不知道答案可以在看一下上面的圖.
減肥是要看起來是瘦的,而不是在看體重計的重量
kindkill wrote:但是我們的目的,只是瘦下來,漂亮,健康,就已經心滿意足,
並不是要線條
只是要瘦下來你可以飲食控制,少油少甜少鹽,少量多餐,連下跪都不用.
要漂亮沒有線條是要漂亮什麼東西,整個平平......
下跪減肥是有什麼健康的,為什麼不去跑個步,騎騎腳踏車呢？運動才會健康阿
打完收工
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