標準動作下停3秒在上來只能做12下這樣.. 伏立挺身 (第3頁)

是帥哥請按1，是美女請按2，都不是請按3

是帥哥請按1，是美女請按2，都不是請按3
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28分

樓主

2014-02-01 0:57

我怕說是不是有什麼誤會
我去拍了張照

這是我平常拿的啞鈴
大片的是10P 中的是5P 小的是2P 中間那支桿差不多是5P的重量

一支啞鈴 10P*2 5P*2 2P*2 一支桿

asd231

asd231
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22分

22樓

2014-02-01 22:03

你這個槓片10p是4kg,不是4.54kg.

趴大啪搭碰

趴大啪搭碰
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0分

23樓

2014-02-05 1:43

我只能９公斤慢慢進步吧

肉腳阿杉

肉腳阿杉
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5分

24樓

2014-02-05 14:18

你應該是....伏地挺身的動作....

肌肉部位....還沒習慣....,

我剛開始......也只能做20下....

每天做.....慢慢增加.....半年後....

就已經.....可以做100下...之後下去撐1分鐘...

再100下...在再下去撐1分鐘.....結束.....

重點是....要每天做....就會進步....加油...

不死喵喵

不死喵喵
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71分

25樓

2014-02-05 20:56

小弟不材每天波比 100下 10分鐘左右結束

visili

visili
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11分

26樓

2014-02-24 17:50

真相大白....

asd231 wrote:
你這個槓片10p是4...(恕刪)

標準動作下停3秒在上來 只能做12下這樣.. 伏立挺身

標準動作下停3秒在上來只能做12下這樣.. 伏立挺身