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關於體脂肪的問題

jerrysceam
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72分

21樓

2014-01-03 17:09

lllseanlll wrote:
我是慢慢做上來的一直...(恕刪)

慢慢下去停個一秒左右再慢慢上來這樣算一下(整個過程共約三~四秒)

最好的鏡子可以看，看姿態正不正確

如果真的偏好做伏地挺身的話，底下的影片可供你參考，我之前大陸出差沒有器材時都這做這一套，很累人的

Home Chest Workout

還有，體脂這東西還是花點小錢做inbody吧

我家也有一台體脂重量器，我的體脂在11~16間跳動，不是很穩定

inbody我測了二次都是9，提供你做參考

有些事現在不做，以後也做不了了~

BryanBobHsieh
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21分

22樓

2014-01-04 1:17

Thomas8610 wrote:
以前我也是三頭先爆，...(恕刪)

我也都是胸肌出力可是三頭很不給面子

可能是因為我已經先前推太多

健身至今尚未把伏地挺身升級為主要的胸部運動

我推的時候都是把推的點集中在手掌

集中在手掌以外會讓我覺得都是三頭在用力

Thomas8610
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72分

23樓

2014-01-04 1:29

BryanBobHsieh wrote:
我也都是胸肌出力可是...(恕刪)

恩熱身用的...伏地挺身太....沒效率了

BryanBobHsieh
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21分

24樓

2014-01-04 1:30

Thomas8610 wrote:
恩熱身用的...伏地...(恕刪)

Cha_hong 大哥會很不開心

CP03

CP03
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75分

25樓

2014-01-04 4:51

伏地挺身有在健身房練的人基本上都可以連續作到 12+ 以上,
所以單純只作伏地挺身等於是在作鍛鍊肌耐力為主的訓練.

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