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有人跳過鄭多燕嗎？

Frank3853
個人積分：371分
文章編號：47782533

371分

21樓

2013-12-18 10:20

100分

謝謝大大分享
這幾天正愁要找什麼影片給我家小胖跳
每次看他跳鄭多燕完都還很有精神

昨天跳完這個
她晚上倒頭就睡挖鼻孔

挖鼻孔

謝謝分享!!

100分

batty014

batty014
個人積分：0分
文章編號：48110564

0分

22樓

2014-01-07 19:13

我跳了一個半月了
大腿跟小腿都有結實了
以前很容易水腫
現在都有在動所以水腫狀況也改善很多
朋友看到我都覺得我線條明顯有出來
不過我體重沒什麼變就是了
我沒求一定要多瘦只求健康就好

一開始先跳小紅帽之後跟啞鈴版的交替跳
一個星期至少跳4~5次
剛開始跳的時後很痛苦可是久了你就會習慣拍子也跟得上了
只是我現在啞鈴的大腿蹲還是會痛....
加油吧當你每次跳完的時後就會覺得自己~~~~~~好棒啊XD

台北廚餘
個人積分：548分
文章編號：48115068

548分

23樓

2014-01-07 23:42

要瘦肚子請慢跑別喝含糖飲料
要瘦大腿請慢跑別喝含糖飲料
要瘦屁股請慢跑別喝含糖飲料

hellokiitty54217

hellokiitty54217
個人積分：0分
文章編號：48122286

0分

24樓

2014-01-08 12:11

我跳第二天就有點腿軟了
不過持續跳應該會瘦很多

秋天微熱
個人積分：0分
文章編號：48293400

0分

25樓

2014-01-18 1:37

持之以恆,比較重要!
習慣了再開始負重,拿寶特瓶買小啞鈴等等!

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