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滾輪的選擇

cutedaniel
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20分

21樓

2013-10-28 13:39

很多人不太同意滾輪對下背的傷害，但我還是雞婆一下
就算是拱背，縮小腹使用滾輪，對下背的壓力還是很大

有下背問題的人抱重物要盡量靠近身體，遠離身體會造成下背
壓力，而滾輪下去的姿勢就類似遠離身體抱物品，壓力大很多

如果用滾輪沒有任何不適，那真的很恭喜.

私下有種感覺，使用滾輪像是一種儀式，一種達標..
喔，你會跪姿滾輪，
嗯，你會直膝滾輪
對於沒有辦法達到直膝我也很失望，下背問題讓我連練習
的機會也沒有.
好好保護腰部，並不斷用安全的方式訓練它，有強健的核心
可以給脊椎更多的保護..
以上提供經驗分享

比爾強
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1分

22樓

2013-11-01 16:47

cutedaniel wrote:
很多人不太同意滾輪對...(恕刪)

受益良多@@
(筆記筆記

羅夫楊
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23樓

2013-11-01 17:16

買滾輪我覺得唯一要注意的就是軸心要選鐵材的，不要買塑膠軸心的，塑膠的超爛，我用二個星期就磨損壞掉了…

惡童日記
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24樓

2013-11-08 14:55

羅夫楊 wrote:
買滾輪我覺得唯一要注...(恕刪)

你一天做10萬下嗎.?

我用塑膠幾十年都沒壞過.~

你怎樣弄的.~

cutedaniel
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20分

25樓

2013-11-08 20:26

他應該是買到..... 輪王哈哈

應該品質有差，我在gym借滾輪，看起來很舊，但是
滾起來很穩，自己買的，新的就不紮實，偷工減料
感覺蠻嚴重

羅夫楊
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58分

26樓

2013-11-08 22:54

惡童日記 wrote:
你一天做10萬下嗎.?

我用塑膠幾十年都沒壞過.~

你怎樣弄的.~

一天大概200~300下，一星期才使用三天，
至於怎麼弄的? 就跪姿滾輪的練法啊!
你確定你的軸心是塑膠的嗎?

惡童日記
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0分

27樓

2013-11-11 15:57

羅夫楊 wrote:
一天大概200~30...(恕刪)

怪怪...我跟你的外型差不多

但把手中間那隻不是塑膠的就是了.~

xxplus

xxplus
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139分

28樓

2013-11-13 11:13

對滾輪有疑慮的朋友

可以滾瑜珈球

上半身下半身都可以滾

累了還可以撐著

我騎VENZO 2017，還好沒被人說過它是山寨車

jaoming2002
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8分

樓主

2014-02-24 8:07

cutedaniel wrote:
很多人不太同意滾輪對...(恕刪)

直膝滾輪??
請問是站姿嗎? 還是另外一種姿勢?

Frank3853
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371分

30樓

2014-02-24 10:12

我以為只有我有這樣過= =
原來這個產品也有人用到軟掉唷~~

我覺得是次數過多然後摩擦生熱有點軟掉了畢竟是塑膠的 ...

這種狀況再夏天更嚴重
後來我換成另外一種滾輪中間好像是鐵的就沒這樣的情況了
這款塑膠的後來就沒用了

羅夫楊 wrote:
一天大概200~30...(恕刪)

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