經過半年，我終於達成11年前的目標...(8/25更新腿推舉重量) (第3頁)

evoi

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9分

21樓

2013-08-23 15:16

夏漢君 wrote:
恩恩~的確，我去年十...(恕刪)

我想有朝一日有8.8%應該做夢都在笑吧..

哈..撥接多讓人懷念呀!!!

而且我發現夏大講的健身器材
大概除了沒那麼多槓片以外其他也都有啊
但就沒有相同身材呀

現在非常後悔以前沒有乖乖練跟控制飲食加有氧呀

雖然夏大有因受傷而停止
不過還是真的很佩服可以持之以恆那麼多年 100分

鬼州

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310分

22樓

2013-08-23 15:41

夏兄的體脂真不是蓋的 100分

所以聽到有很多人說

我不要練太壯

只要穿衣服看得出來有練過就好了

就覺得整個無言以對

ALFA-GUY

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144分

23樓

2013-08-23 16:42

夏漢君 wrote:
其實小弟178CM/...(恕刪)

希望有朝一日能跟版大一樣~連說都不用說,直接脫衣服秀一下!

頹廢小漢Orz

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24樓

2013-08-23 18:23

鬼州 wrote:
夏兄的體脂真不是蓋的...(恕刪)

我衣服一穿上去看不太出來有練

夏漢君

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樓主

2013-08-24 22:34

其實有時候真的不是我們沒耐性，
因為真的太常跟人講解運動跟訓練的差別，
減脂跟減重的不同，
運動的概念，
長年下來真的會很怕聽到"我不想練太壯"或"我怕會變太大隻"，
甚至一個沒運動的人說"我瘦兩公斤耶"(我們訓練的人多怕體重掉.....

)，
我都會跟他說，你大個順暢的便少吃一餐忘記喝水可能就掉1~2KG了；
男女皆同，幸好我跟太太都是活樣本，因此號召了不少朋友運動，
這也算是一點點成就感

圈圈擦擦

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26樓

2013-08-24 22:54

樓主真的〜帥到爆炸〜

超強...

夏漢君

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樓主

2013-08-25 23:39

有鑑於蠻多親朋好友覺得我的腿似乎跟上身不成比例，
小弟在此公布一下還算爭氣的下半身

cha_hong

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28樓

2013-08-25 23:56

夏漢君 wrote:
有鑑於蠻多親朋好友覺...(恕刪)

沒算錯應該是400kg...

我最多推到250kg

好驚人

夏漢君

夏漢君
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樓主

2013-08-26 0:09

cha_hong wrote:
沒算錯應該是400k...(恕刪)

好眼力!!!!!

250KG很強阿!!
很多健身房花美男都推30KG呢

vchai

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109分

30樓

2013-08-26 9:44

夏漢君 wrote:
有鑑於蠻多親朋好友覺...(恕刪)

呵~~我每次用到這台時 , 結束後都有一種近升天的感覺~

小弟現在最多也才練到這台 6片 25kg 共 150...
做個 5組就快升天了~~大大真是不簡單!

近來因為教練都會安排腿部的課程~
真得覺得腿練起來~對很多都很有幫助~

大推~