來零一賣東西 wrote:
我正努力向體脂12%...(恕刪)
我都正常飲食,自己少吃點飯跟注意油這樣而已,體脂肪9~11之間飄
說真的,不是健美先生,刻意只吃不油不醣低鈉水煮,我覺得這樣的生活很辛苦
平常都亂吃 一天四餐早中晚消
很少上健身房所以可能外表看不出來體脂肪有那麼低
一周運動量大概16小時吧
不過還是建議別吃太多炸的跟喝太多飲料比較好
雖然這兩項我常常做
怕被說唬爛還是附個圖好了
http://ppt.cc/eYfy
ohiro wrote:
我體脂肪3~5%平常...(恕刪)
photoshop 得滿爛的.......
還有那個不是 "肌肉重量",
骨頭也有重量的.
ohiro wrote:
發文附圖也能被說是PS的
只好說我ps不太會用 只會用小畫家裁圖
見不得別人好就給人亂扣帽子 何必呢
幹嘛為了在這邊回文而竄改數字XD
給你看全圖 只把有關隱私的資料弄掉
這台是在學校保健室量的 估狗看看應該就有這台的資料了吧
http://ppt.cc/PcaE
是看得出來用小畫家的水平阿,
的確沒什麼好忌妒的.
只好說我ps不太會用 只會用小畫家裁圖
見不得別人好就給人亂扣帽子 何必呢
幹嘛為了在這邊回文而竄改數字XD
給你看全圖 只把有關隱私的資料弄掉
這台是在學校保健室量的 估狗看看應該就有這台的資料了吧
http://ppt.cc/PcaE
Cudacke Dees wrote:
photoshop ...(恕刪)
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