第七集~再進化一點點中~附身型圖+數據圖 (第3頁)

vchai

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樓主

2013-07-19 15:24

以上各位站友

小弟有把每天的詳細訓練

儘量附上圖片和自己的說明

發表了新的文章~上面有需要的站友

可以參考一下

第八集~每日更新~課程細節和器材照片...應站友要求~

destinybleach

destinybleach
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22樓

2013-07-20 21:41

大大我看你的體態皮都好緊實喔
不知道您以前減肥的時候是否有鬆弛的皮膚呢

vchai

vchai
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樓主

2013-07-22 9:23

destinybleach wrote:
大大我看你的體態皮都...(恕刪)

可能因為我減重都是慢慢的所以比較少出現你說的情形

後腿好像有一點點~可是現在有練 ~好像又看不出來了~

吳小胖1229

吳小胖1229
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24樓

2013-07-22 16:36

老實說，如果不是拍攝角度和燈光的問題

我不太知道左上的第一張跟右下的最後一張有差在那裡?

可能數據有差，但是身形好像沒多大的差異

lydiamomo

lydiamomo
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22分

25樓

2013-07-22 23:26

吳小胖1229 wrote:
老實說，如果不是拍攝...(恕刪)

其實樓主的課表有壹定強度了
這樣猛操壹年壹定有效果～
肌肉沒這麼好長..每週拍其實拍不出東西的,頂多只有剛充血根沒充血的變化而已
小弟自己紀錄之前也只以月為單位,老實說我覺得1個月拍次都看不出甚麼變化,但1年拍壹次變化就好大..

Arbicool

Arbicool
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407分

26樓

2013-07-22 23:36

lydiamomo wrote:
其實樓主的課表有壹定...(恕刪)

其實我認為V兄記錄的有點頻繁。

但目前有請PT的話是可以自己比較PT課程結束之後自己練過的狀況。

有些問題要等自己在gym play一陣子才會注意到。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

螢幕花到

螢幕花到
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27樓

2013-07-22 23:51

我175但是體重這半年來基本上一直卡在70...心中想要達到65...原來65體脂是這麼低...看來路還長得很

Cudacke Dees

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28樓

2013-07-23 2:09

螢幕花到 wrote:
我175但是體重這半...(恕刪)

175 體重 65 如果體脂肪低其實看起來就沒什麼肌肉了.

螢幕花到

螢幕花到
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29樓

2013-07-23 2:53

Cudacke Dees wrote:
175 體重 65 ...(恕刪)

大大的意思是應該要保持體重然後體脂高一點才會好看還是說該增重/肌肉量?

Cudacke Dees

Cudacke Dees
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30樓

2013-07-23 3:50

螢幕花到 wrote:
大大的意思是應該要保...(恕刪)

應該說除非你有什麼目的必須保持某個體重,
例如拳擊手要保持在某個量級,
不然看體態, 還有體脂肪率,
會比看體重來的有意義.