體重50體脂25已經兩年了都降不下來(摔筆) (第3頁)

Jackson661128

Jackson661128
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21樓

2013-06-18 12:48

我覺得你現在已經算是很剛好了，頂多就是做些下半部的重量訓練讓肌肉更緊實，另外我發現妳最需要加強的是腹部而不是大腿喔!!!

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22樓

2013-06-18 13:15

lulupoko wrote:
每周慢跑三次每次十公里以上，...(恕刪)

請問一下你的10K是多久跑完？
還是，你的體脂是在哪裡量的？有手握的嗎？

雖然你的身材看起來很標準，不過也不是不可能再提升一點，就看你的時間及運動內容了
女生沒事不要跑全馬啦，身材會跑掉~~~ ^++^

lulupoko

lulupoko
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樓主

2013-06-18 13:24

是小腹比較嚴重喔我的天阿(暈)

為什麼跑全馬會把身材跑掉?
是因為腿會變粗嗎?

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24樓

2013-06-18 13:29

lulupoko wrote:
是小腹比較嚴重喔 ...(恕刪)

腿變粗可能還好，但胸部可能會變小，
但我不知道你10K是多久跑完，又你的全馬是設定多久跑完!

lannierlee

lannierlee
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25樓

2013-06-18 14:59

看了樓主的跑步照片~
大腿那裡肉阿囧!!!!我覺得很勻稱好看耶@@
再瘦下去變鳥仔腳實在沒什麼美感,女生還是有點肉性感
100分

Cudacke Dees

Cudacke Dees
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89分

26樓

2013-06-18 15:39

這大腿不粗阿....
這大腿不粗阿....
這大腿不粗阿....
這大腿不粗阿....

fireflybug

fireflybug
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126分

27樓

2013-06-18 16:31

lulupoko wrote:
大腿肉真的好難瘦，我...(恕刪)

敲完膽經接著刮肝經,然後運動,可瘦大腿

http://welovemark.pixnet.net/blog/post/45554868-%E3%80%8E%E7%98%A6%E5%A4%A7%E8%85%BF%E4%BF%9D%E8%AD%89%E7%8F%AD%E3%80%8F%E5%BF%AB%E4%BE%86%E6%95%B2%E8%86%BD%E7%B6%93%E8%B7%9F%E5%88%AE%E8%82%9D%E7%B6%93%EF%BC%81%EF%BC%81%EF%BC%81

山頂上的微風吹，心跟著四處飛~*