扶地挺身練下胸？ (第3頁)

solomon1125

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21樓

2013-06-10 23:40

Jasai101 wrote:
有練得很棒的教練是表...(恕刪)

下胸是相當重要的，屬必練！

練下胸，胸部側，下緣，才會有收線的視覺效果

不過.....棒的定義，因人而異，這邊只針對厲害關係做探討。

董大仁

董大仁
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樓主

2013-06-11 4:07

那個教練？？？

董大仁 wrote:
這間隔太大了吧...(恕刪)

小有肌霸

小有肌霸
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85分

23樓

2013-06-11 10:06

Jasai101 wrote:
有練得很棒的教練是表示：從來不練下胸的
覺得會看起來比較下垂
他是非常著重上胸...(恕刪)

可能每個人對於美感的定義不同，下胸對我而言屬必練，尤其雙槓更會在結尾時推個幾組，雙槓更對胸肌側邊的型影響挺大。雖然主練還是以平推、上斜推為主，但為主不代表其他動作就不做。就像剛開始練胸的人，大多會推薦要以推的動作為主，少做飛鳥夾的動作，少做並不代表不用做，飛鳥可以增加胸肌的活化，且可從不同方向並更大範圍的活動來刺激胸肌。

cutedaniel

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24樓

2013-06-11 13:34

cha_hong wrote:
先別管上中下胸了只要...(恕刪)

請問cha_hong 兄是在台中GYM嗎？
很熟悉的背影..

cha_hong

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25樓

2013-06-11 13:41

cutedaniel wrote:
請問cha_hong...(恕刪)

我家住台中沒錯

我沒參加任何健身院或健身俱樂部((不過本月初有去健身工廠看看,後來想想把錢留著買小孩的玩具

嚴格說算台中自家homegym

你可能會在圓滿劇場看過我吧:D((我會去那慢跑

或者在迪卡濃拉單槓

vchai

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26樓

2013-06-11 17:33

cha_hong wrote:
我家住台中沒錯我沒參...(恕刪)

hong大~是01上自家練的經典代表~
小弟個人非常佩服~

hong大發的文章~小弟也都收獲很多~

大家可以多看看~一定有收穫~