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明明四肢開始瘦了，偏偏大腹一樣便便...

恍似

恍似
個人積分：2149分
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2149分

21樓

2013-05-25 9:32

以我的經驗

把四肢練粗，才能加速軀幹脂肪的消減

半年前踝骨折，無法走動，四肢一直變廋，軀幹脂肪越來越厚

直到第四個月把重量訓練的量提升接近術前的等級　(術後二個月開始做些在躺椅上能做的輕重量訓練)

並沒有特別做有氧

現在快半年了，變胖的下巴和腰腹就漸漸消腫了

努力練出大量的肌肉，讓它來幫你消耗熱量吧

阿里叭叭叭

阿里叭叭叭
個人積分：19分
文章編號：43970233

19分

22樓

2013-05-25 10:25

身體有些地方的脂肪真的很難瘦
除了運動外也要控制飲食，有氧的時間也要到一定的長度
之前我是偶而會搭配類似健而婷CLA這種產品
對於局部難消地囤積脂肪才比較有辦法消

哀
不過因為是外食族
吃的還是有點太油了，一不小心肚子就會跑回來

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