destinybleach wrote:
我今年的數據應該會比...(恕刪)
lydiamomo大提的皮膚鬆弛應該與你無關。
你是單純體脂高，多做有氧以及“耐力”運動，重訓的幫助是增加你的肌肉量去提升基礎消耗量。
a7115201314 wrote:
體脂肪是沒測過(也不知道怎樣測才算比較準確)
晚點再補圖(恕刪)
您好,我也與您有同樣的困擾(105->70kg),因為覺得鬆垮的肚皮照片不會很好看,不敢要求您貼圖,但是可否請問您用手指捏起肚皮的厚度約多厚?目前我自己目測肚皮不同位置約仍有1~2公分的厚度,覺得自己仍是因為體脂過高,以家用體脂計測出約20%,不知道其誤差有多大,但是比對網路上體脂20%之肚皮型態,仍差很多.
各種體脂體態參考
皮膚鬆弛的迷思-英文網站
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