我52天瘦了12公斤 (第3頁)

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
個人積分：21分
文章編號：43102073

21分

21樓

2013-04-15 11:14

一個月最多最多瘦4公斤就已經不得了

一個月能用正常的方式減超過4公斤除非天生基因很好

不然通常減超過4公斤都是不正常的

lydiamomo

lydiamomo
個人積分：22分
文章編號：43102087

22分

22樓

2013-04-15 11:15

旋轉比士吉 wrote:
感覺是一本害死人的書...(恕刪)

很難講
雖然這本是祖師修行的書
不過日本環境先天就有很多“限制”
日本人能長壽的原因,就是她們的食物,相對其他國家他們比較不重口味,而且比較自然
再來就是日本人很多人每天運動量有到壹個水準,因為他們大部份乘坐交通工具跟腳踏車上班
都要步行,哪像台灣連去個超商都騎機車？

開始遊戲

開始遊戲
個人積分：38分
文章編號：43105101

38分

23樓

2013-04-15 13:38

淡淡咖啡因 wrote:
今年九月我無意間閱讀...(恕刪)

樓主
有沒有拍照做紀錄?
瘦12公斤體態應該會差很多
這樣就可以知道少掉的是什麼了

若要說復胖
也不會是兩個禮拜吃個兩餐豐盛的就會馬上胖

超萌系美少女Mini粉絲團 :http://www.facebook.com/MiniLin.fans

Nagal

Nagal
個人積分：0分
文章編號：43113016

0分

24樓

2013-04-15 20:37

對於板主説的一日一餐我真的覺得是個不錯的方式！

我本身的工作是宅急便配送員，基本上都是早上7點上班到晚上8點下班，

由於一開始上線工作忙碌的關係所以我常常不是只有吃早餐要不然就只有晚餐，中餐實在是可遇不可求的奢侈，

一開始也覺得身體會這樣子垮掉，但是就這樣過了一星期後不知不覺就習慣了@@

短短一星期我就瘦了兩公斤…不僅肚子消了肌肉也明顯了！實在是很不可思議！

也有可能是因為一直在搬東西所以加強減肥的效果吧…

我這種一日一餐的狀況持續了大約一個月吧，真的瘦了很多並且在工作中也特有精神（之前真的動不動就打哈欠）

但我的一日一餐跟板主的狀況差挺多的！

我是幾乎都只吃早餐，到睡前也常喝飲料，一天大概4~5瓶小鋁箔包的飲料，

雖然我有喝飲料，但我還是瘦了XD

順便補充一下，關於勞動量的問題，我覺得中度以下都可以接受吧（宅急便這工作應該不低也不高吧）

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
個人積分：21分
文章編號：43116179

21分

25樓

2013-04-15 23:06

Nagal wrote:
對於板主説的一日一餐...(恕刪)

關於人的身體運作

如果一天吃少於你身體可以代謝的能量

基本上來說你削掉的東西大概是肥

前提是你碳水化合物，蛋白質，脂肪是吃到你身體所需要的量

但是你如果營養不均衡削掉的東西當然也會有脂肪可是肌肉也會跟著被削掉

Nagal

Nagal
個人積分：0分
文章編號：43119755

0分

26樓

2013-04-16 3:27

我不知道大大指的肌肉被消減掉是什麼狀況，

我自己是不覺得有被消減啦，

因為我每天都要搬重物，不覺得有越來越吃力的感覺，反而有更輕鬆的傾向！

再來就是肌肉越來越明顯嚕！

這是不是個判斷的依據我就不曉得了@@

畢竟我不是專業的。

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
個人積分：21分
文章編號：43119863

21分

27樓

2013-04-16 4:05

Nagal wrote:
我不知道大大指的肌肉...(恕刪)

這個我也不知道該怎麼形容

搬東西越搬越輕鬆是因為力量成長~

但是如果能營養均衡還是營養均衡

當你發覺你肌肉開始減少已經來不及了

chesterhsu

chesterhsu
個人積分：78分
文章編號：43120183

78分

28樓

2013-04-16 6:27

Nagal wrote:
我這種一日一餐的狀況持續了大約一個月吧，真的瘦了很多並且在工作中也特有精神

持續時間再久一點就不一樣囉
基本上你蛋白質攝取不足
肌肉消退是時間問題而已

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

Cudacke Dees

Cudacke Dees
個人積分：89分
文章編號：43120786

89分

29樓

2013-04-16 8:14

Nagal wrote:
我不知道大大指的肌肉...(恕刪)

多搞幾年再來報告吧....
像樓主 29,
他根本就不應該能夠體會身體開始走下坡的感覺.
他要整天都不吃,
一天吃兩天的分兩減,
應該都要可以辦到,
重點是這樣可以搞多久,
搞到幾歲而已.

鬼州

鬼州
個人積分：310分
文章編號：43121941

310分

30樓

2013-04-16 9:26

Nagal wrote:
再來就是肌肉越來越明顯嚕！
...(恕刪)

您感覺肌肉越來越明顯,小弟認為只是體脂變薄之後看起來肌肉變明顯

但事實上,掉肌肉量會是遲早發生的事

如果像您這樣肌肉就能越來越明顯.越來越大的話

那不知道要重訓幹嘛

更重要的事小弟一直在強調
這樣的吃法能否吃一輩子