討論群組

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慢跑小進步，望各位能給意見(再訓練與跑步版以PO文)

ishall

ishall
個人積分：45分
文章編號：37270188

45分

21樓

2012-07-21 20:13

核心肌群多練，練Pilates或瑜伽吧。

jack31978
個人積分：19分
文章編號：37572746

19分

22樓

2012-08-05 14:27

建議樓主找個路跑報名10KM就好，給自己一個動力，減肥丟一邊，每天練跑10KM，跑不完走完也可，自然就會瘦了，我就這樣3月，168CM 78KG瘦到64KG還在持續瘦腰圍34吋到29吋腰，參考一下

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