想請教蝶式的節奏. (第3頁)

粉紅樹蛙
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樓主

2012-07-14 15:08

路小飛 wrote:
(有時也有跟其他教練游一下蝶,不過多是不起手的游)<==不知道不起手的游是什麼意思?
不過兩年40小時的課，還學不好蝶式，想想也很正常呀，
諸位在池塘邊有看過"青蛙"在游蝶式的嗎??
...(恕刪)

(有時也有跟其他教練游一下蝶,不過多是不起手的游)<==就是其他教練說我要多做分解打好基礎才做全式.

池塘邊有看過"青蛙"在游蝶式的嗎??<==HA!HA!現教練就是要求我"飛飛飛",他說那有蝴蝶不會飛!

感謝各泳手指導,我會慢慢試.
多得各位的幫忙,近日我增加陸上練習,發現我的手跟腰的動作跟正確的剛相反,手在腰時修肚(我一向在水中是這,一向想著修肚用力飛手出去),正確的好像是,手在腰時肚向前/向下,不過還沒在手中試,水中阻力能否容許我手在腰時肚向前/向下,再修肚,露屁股,把手放向前方又是另一問題.

some446

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22樓

2012-07-15 23:04

蝶式~~我沒正規學過
但練完救生員訓練就會了
教練也沒教,但看他們游(正確且正常人版)
然後私下自己練
看正確的游法學比較快
看完前面影片
你真的不要學影片阿@@(神人版)
不然你學不起來的~~他那個腰不知已經練多久才這樣
完全沒水花也太厲害@@@
我自己腳一定還是會打出水花
我是=手起-腳踢-手下-翹屁股-腳踢
大概兩個腳+一次腰(屁股一定要感覺有出水面)
不要學別人的節奏拉
每個人都有最適合的節奏~~
多練海豚腳~~感覺與節奏就會出來了

路小飛

路小飛
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23樓

2012-07-16 11:27

要是我的話，
我會練習一些針對性的基礎動作，
讓自己能夠習慣輕鬆的在水面上下前進，
(也就是提升水面上下行進時，肌肉、神經能"反射性"的"對水掌控度")

試想
好的動作、正確的動作只要反覆看別人示範或看影片，大多都能理解，
但為什麼還是游不好?
這並不是自己沒學到正確動作，
而是本身身體的肌肉、神經沒辦法在那當中做出正確的動作及反應，

但是所謂的強化肌肉記憶訓練，
並不是要訓練~拿著浮板能夠海豚式(蝶腰)來回游好幾趟的能力，
而是要增加對水的掌控度，

至於動作的調整，我會把它放在能夠平順的全泳後，
為了獲得更好的游泳成績，而去做的調整訓練。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
補充
至於我個人蝶式的節奏
一.雙手划水時，如撐竿跳一般，雙手壓住水，讓身體往前方跳出水面，
(如果跳不出水面腳可以輕拍(壓)水，讓身體更容易出水)

二.接著此時雙手會在後方，自然就回手出水向前，

三.雙手向前伸時，雙腳在打一次水，讓身體回復流線型態的往前滑行，
(此時頭部可先於雙手入水，幫助身體更容易回復流線形態)

粉紅樹蛙

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樓主

2012-07-16 20:48

路小飛 wrote:
一.雙手划水時，如撐竿跳一般，雙手壓住水，讓身體往前方跳出水面，
(如果跳不出水面腳可以輕拍(壓)水，讓身體更容易出水)

...(恕刪)

感謝,我今早完全有(一)的感覺! 真的像撐竿跳! 而且推水時感覺比自由式更有力,一團水在身上流過,感覺自己像魚,超好玩,但我自己不夠氣留在水內慢慢享受. 所以要起手,其實如果夠氣我根本不想起手.(就是不段沖向前完全沒出水呼吸.)

有機會我拿呼吸管去玩.

但二,三我好像沒這體力.也做不到.

今早教練說我游不夠放鬆,也沒怎伸展.

路小飛

路小飛
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25樓

2012-07-16 21:26

學會流暢的游蝶式，並不需要多大的體力，
以前我剛開始在學蝶式時，也沒有特別訓練肌耐力，

看到一些媽媽級的女生，拿著浮板蝶腰(海豚式)一趟來一趟去的在練習，好像都不知道累的，不過游起全泳，也沒有很順暢，

反而我仰式的做蝶腰練習，踢個50公尺就覺得累了，
不過游起蝶式全泳，卻也不需要用力去維持動作完整性，

總之我想說的是~從一開始學習蝶式全泳，我就是用上面1.2.3的觀念去學，
而如果你還在想說~動頭、動腰、動腳、動手、往上、往下、抬屁股等等什麼的，
那你永遠還是會覺得怎麼學蝶式是那麼吃力不討好的一項學習，

super desire

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26樓

2012-07-16 23:07

路小飛 wrote:
.....看到一些...女生，拿著浮板蝶腰(海豚式)一趟來一趟去的在練習，好像都不知道累的，...(恕刪)

喔厚!你說的是樓主....(開玩笑的)
真可惜樓主不在台灣，還真好奇這麼用心學游泳的同好，蝶姿問題在哪?

eshih980

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27樓

2012-07-16 23:55

+1
在高一時看大人游很漂亮的蝶式, 看完幾個動作,第一次自游就飛起來了
也不會有手跟不上入水的問題, 也沒練什麼分解動作,也沒用什麼腰
說實在我也沒有特別去了解要幾個分解動作
順著自然的節奏入水跟出水
初學者練太多動作反而增加連貫性的難度

路小飛 wrote:
學會流暢的游蝶式，並...(恕刪)

hahy1300

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28樓

2012-07-17 0:17

樓主也可以借借看有一種自由潛水用的蛙鞋(就是兩腳套一起那種)
不然一般的蛙鞋也可以
有蛙鞋推力比較夠比較好抓到感覺

lited1229

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29樓

2012-07-17 17:43

單手跳個波浪舞吧，蝶泳的節奏差不多就那樣。

知道踢水.划手的目的，大概就知道蝶泳的節奏。
一踢水，帶動腰，連帶提昇上半身，配合手壓水，將上半身＆頭抬起換氣。
（要是不換氣，划手第一下就是向斜後，而不是稍微下壓再斜後）
一踢水，手＆頭入水，雙手伸直時補一腳，加速身體滑行。
（有點像蹬牆的姿勢感覺，踢水加速滑行）

如果真的搭不起來，就多練踢水吧，但不是浮在水面的踢水，
把身體稍微潛在水面下練比較好，應該很容易抓到律動的。

其實，蝶式游的好不好，從背面看最準，
一來，腳部踢水，幾乎是沒什麼水花的。
二來，抬頭換氣時，注意看幾乎整個背(快到腰)，都會斜飛出水面。

popov alex

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30樓

2012-07-18 0:50

粉紅樹蛙 wrote:
我的蝶式在這兩年是學了40多堂左右. 不過是跟3位不同老師. 有時也有跟其他教練游一下蝶,不過多是不起手的游,一直也沒太大動力要游好. 近來買了蛙鞋游自由式但更喜著蛙鞋游蝶,因為感覺很好,沒以前辛苦,所以開始想進步.

我想請教游蝶時頸是上下動還是盡量不動的好? 看快樂坊的圖好像是上下動,但這不是傷頸? 蛙,自,背好像也不上下動,但腰動頸不動好像也不太合理.是否我上身不會動所以只頸動?

http://www.youtube.com/watch?v=hLn218BD-lQ&feature=related

.......(恕刪)

題外話影片中的這位JimmyDShea先生
手指蠻靈活蠻柔軟地
(影片 0'29")