練太壯會影響投籃手感嗎? (第3頁)

青島一號

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21樓

2012-03-27 12:31

aggregate wrote:
何守正從來就沒準過吧...(恕刪)

這倒也是,
不過我是指他投籃的協調性變好差~

科科科二號機 wrote:
我剛剛本來也想舉他的...(恕刪)

這我了解的....

高級書僮

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22樓

2012-03-27 13:29

可是我覺得何守正會壯嗎?

我覺得還好耶

可能是我的標準比較高

都覺得像LBJ那種才叫壯...

青島一號 wrote:
有道理,看看何守正的...(恕刪)

hittaku0413

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23樓

2012-03-27 15:18

大家只提到重訓，卻沒提到重訓以外的協調性運動課程。

若只做重訓，是會影響投球跟跑步的感覺。
但可配合其他運動進行協調性調整。

做腿部力量重訓，要配合跑跳運動，才能讓跳躍力發揮得更好。
進行手部重訓，可配合拳擊，讓身體適應強化的手部速度與力量。

籃球還是要有力量的，沒有足夠的力量，
要完成中距離後仰跳投是不容易的。
(諾威斯基的不算，因為他是後仰站投，可以靠下半身的力量...)

baiyan

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24樓

2012-03-27 19:45

在youtube搜尋nba fit可以找到一堆明星的訓練和健身影片!

很多人在off season時還勤訓練, 例如cp3天還沒亮就到體育館訓練

第一次感覺到nba是有多麼競爭了!

路跑一哥

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25樓

2012-03-27 20:06

關鍵在肌肉柔軟度,肌肉練壯會影響手感,大部份是肌肉太僵硬,肌肉僵硬也會連帶造成姿勢不協調,你去看那些頂尖運動員,他們雖然壯,但肌肉可是非常柔軟.拉筋的延展性也很好,如果各位不信,你們可以去做一些比如雙腳站直,然後手彎下去碰地這類的拉筋動作,本王告訴你們,很多人雖然練很壯,但拉筋這些動作他們真的做不來,因為他們只注重壓重量,而忽略了肌肉的柔軟度,所以本王才會在版上勸導各位,沒事多按摩肌肉,因為肌肉柔軟度好,就不容易受傷,運動表現也會比較好...哇哈哈...