最好的運動是窩在沙發看球賽
1. 重量訓練，槓鈴深蹲啦！背槓踮腳尖！
2. 跳！用力跳！ 找個平台，跳下去後用最快的速度再跳上去。然後一組20次這樣跳。
可以增加爆發力！
深跳，用力往上跳，落地後一樣用最快的速度再用力跳上去最高處！
這幾項混合訓練，包你半年內彈性大增。
不過！要這樣練！必須要有足夠的體能當後盾。
不然光是做完4組 槓鈴深蹲（每組8~12下) + 平台快速跳4組（每組20下)
大概就累趴了！！
你應該還年輕吧！！灌籃固然帥氣！！但連續的三分球更是能讓人High 翻天喔！！
其實籃球不是只重視彈跳力啦！！當然有好的彈跳力會更有優勢！
移動的爆發力（快速切入）（快速防守腳步）也很重要！
基本的運球。（想要快速進步，沒這個就不可能達成）
精準的外線。（練習再練習，就算再家也可以拿球躺著對天花板固定位置練手腕的穩定度）
良好的觀念。（跑位，擋，切，傳）這個最好是有專業的教練來教。
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