請問有學太極拳的版友嗎? (第3頁)

wind16cloud
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21樓

2011-01-29 12:32

K:誠徵妹抖打掃房間 wrote:
呃!因為打完差不多是...(恕刪)

我個人平常練拳是戴LP 581雙重加壓髕骨帶護膝束套，活動空間不會受到拘束限制還蠻方便。
況且，騎腳踏車和跑步的時候都可以用。

鞋子的話用一般的鞋子損耗率太高了，我是用沈廣隆黑色牛皮太極鞋，它的設計是牛筋底且在鞋底後鞋跟在跌岔的時候，可以不會傷到鞋後跟。

這是我老師洪允和老師示範的陳氏太極拳 48式
http://www.youtube.com/watch?v=uV8tDDvQWMw&feature=player_embedded

K:誠徵妹抖打掃房間

K:誠徵妹抖打掃房間
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樓主

2011-02-25 10:18

a380md12 wrote:
手臂肩膀太過用力壓迫...(恕刪)

跟著公園的老師傅學了也快2個月了
早上7~8點打完
楊式64/24/13式
老師還教我一套21式的健身拳
只是有個問題一直困擾著我...
就是我雙腳的膝關節跟踝關節
一直都很痠~
不論是早上跟著師傅練習或是晚上自己訓練
我都會先做暖身運動~
可是下肢的關節還是會痠...
實在是搞不懂...
我在想是不是運動傷害了?還是缺鈣?韌帶磨損?
我才20鋃鐺歲~不會吧...

黑熊:我家的床~又大又舒服~

雨後紅蓮

雨後紅蓮
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23樓

2011-02-25 23:00

會酸應該是肌肉中的乳酸堆積
跟關節本身比較沒關係吧
應該是支撐關節附近的肌肉不適應
這個沒特校藥
就是放鬆練，輕輕鬆鬆練，不過要小心，別把肌肉練死了

sexydonkey

sexydonkey
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24樓

2011-02-26 0:18

K:誠徵妹抖打掃房間 wrote:

我都會先做暖身運動~

可是下肢的關節還是會痠......(恕刪)

可能是沒有暖開..

Do not seat your love upon a precipice because it is high.

星期天要做甚麼

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25樓

2011-02-26 13:52

借這裡問一下

可以推建哪裡可以學太極拳嗎

台中歐

b18

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26樓

2011-02-27 0:23

我也是菜鳥
在社區大學學過24式與42式
我覺得在社大中規中矩的學還不錯
回家還可以看看光碟複習

樓主可能跟那位師傅相當投緣
所以他才會想一股腦的把畢生所學傳授給你吧
如果你怕忘記
可以上網抓影片看
沒學過的人看影片有許多盲點
你應該不會

再來
你可以帶個相機與角架
把自己打的姿勢錄下來
這樣你才知道自己打得什麼樣
po到這裡
相信這麼多高人
很快就能找出問題
當然
前提是你不怕拋頭露臉

^++^

ps2man

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27樓

2011-03-01 21:47

星期天要做甚麼 wrote:
借這裡問一下

可以...(恕刪)

中國醫藥大學立夫大樓正門進去的草坪
太極拳社7-8am(Mon-Fri)

李明燦老師，教授楊家老架太極拳，太極齊眉棍等

gp700

gp700
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28樓

2012-06-07 12:40

依我個人的了解應該是練拳時弓步前腳膝蓋超過腳尖,使膝關節受力過大所致
調整一下練拳時弓步前腳膝蓋不要超過腳尖,後坐時後腳彎曲膝蓋也要對著腳尖
希望對你有幫助

嘟嘟伯

嘟嘟伯
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29樓

2013-07-10 10:28

K:誠徵妹抖打掃房間 wrote:
跟公園的老師傅學了快...(恕刪)

小弟去年6月開始學太極拳，前一星期光練"起勢"就雙腿酸痛。練了五個月，在家自己練習，卻仍忘東忘西打不完全套(64式)。

後來我到"YouTube"網站下載太極拳影片並儲存到手機中，有機會就在手機上播放太極拳影片，並跟著比劃。覺得效果還不錯。