MarxCho wrote:
很多網路文章說，運動...(恕刪)
這樣說吧,運動完馬上吃一個500卡的便當,的確有可能吸收較多熱量,但也不會超過500卡.
因為吃完500卡的便當本來就不會吸收500卡,運動完後身體的血液不能完全去幫助胃部消化食物,這麼一來,食物會在體內停留較長時間,就有可能吸收多一點.但也不會超過500卡.
可是呢,長期下來,對胃不好,運動後肌肉恢復也不好.
所以運動後還是吃容易消化(液態)的食物,最好是碳水化合物加蛋白質的組合.
反正總熱量有控制在目標內就好.
以上純為個人感覺,無依據.僅供參考囉.
