分3階段1.剛開始跑.........好煩,真不想跑2.跑15分鐘........一直按下一首,邊想要聽哪首歌,分散注意力3.倒數5分鐘........再撐一下,就快結束了有時會出現的隱藏階段.........今天狀況不錯,再跑個15分鐘
我跑步大概跑 1.5 ~ 2 個小時左右但是跑的有夠慢一小時大概 7 KM左右跑步的時候根本就沒再想什麼剛開始還會東想西想有的時候想工作有的時候想自己不過跑了半個小時之後光是要努力呼吸就來不及了之後都是專心在呼吸這件事上所以還真的都沒再想什麼哈