減重一週年成果發表 (第3頁)

新科熟男

新科熟男
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21樓

2009-08-20 22:46

我也是近兩個月從87瘦到79KG(180CM),目標是77KG.我的困擾是下半身瘦太多,但肚子還有一圈很難消,做什抹運動好呢?

joshwang

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22樓

2009-08-24 2:56

新科熟男 wrote:
肚子還有一圈很難消,做什抹運動好呢?

如果不在乎錢也不怕麻煩的話，去做抽脂最快。

菊花台

菊花台
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23樓

2009-08-24 8:05

charakahoshi wrote:
我是從小就胖的易胖體...(恕刪)

我是你的話~就會先做重訓後再減脂。
雖然人家說脂肪和肌肉是不一樣的，但總覺得體重有點程度再去重訓，看起來效果真的不錯。
不過練到最後進入減脂，會痛不欲生。
成功減脂之後，你會發現你的肌肉線條超讚 ^++^

anneybaba

anneybaba
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24樓

2009-08-25 15:55

補上我的照片

2009-7-28
原是痴肥中年人

一個月後
2009-8-25
化身型男

pscompany

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25樓

2009-08-26 11:04

如果要重訓,就不要在意BMI值了,因為肌肉比脂肪重,若是用公式換算,BMI一定會比標準高一些些,除非是練健美的,重訓的人應該要看的是體脂肪了吧!

torico

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26樓

2009-08-26 22:05

曾經胖過的人瘦下來後鬆弛的皮持續運動真的會消嗎？

練到雙手爆筋，雙腿也有點爆筋了肚子還是鬆垮垮的啊

另外有什麼方法可以瘦局部的肌肉嗎

31.5腰配上一隻大腿就有22吋實在不是很好看......

a90yho

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27樓

2009-08-27 13:18

小弟我08年9月得了小纖維神經病變這怪病!
從9月到11月短短兩個月瘦了27公斤<89變62>!
算是有點賺到!不過因為很痛連哭了四個月倒是真的!

希望大家減重也同時要注意身體健康!早睡早起很重要!

presario2833

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28樓

2009-08-27 15:46

樓主從胖哥變帥哥了～看來我也要去買健身車了～

嘿！幫我擦大便的那位仁兄，Mobile01感謝您～

fongjean0213

fongjean0213
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29樓

2010-04-09 21:46

小弟花了半年調飲食，半年由重訓改做滾輪練出現在的身材，我34歲但我有6塊結實腹肌，因為要參加公司的品管圈競賽，到了後面2個月體脂直下14.5，不過現在飲食比較沒注意體脂維持在18～19，不過仍持續運動。因為要兼顧陪伴家人的時間，所以就沒再瘋狂訓練，畢竟，練得出也要守的住，健身金三角：飲食。休息。鍛鍊，這是小弟的心得。
PS：以前只做重訓，結果變成卡車身材，現在只做滾輪，但是變成跑車身材。穿衣戴帽各有所好，端看個人的喜好囉。

資深邊緣人

資深邊緣人
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10413分

樓主

2010-04-10 6:57

fongjean0213 wrote:
小弟花了半年調飲食，...(恕刪)

頭像上這身材真的是... 0o0

為什麼一些可以公開討論的事也要私訊來問？好好幫蔣大衝流量不行嗎？