何謂女生的好身材?? (第29頁)

fs1013
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281樓

2013-12-19 1:02

CP03 wrote:
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3685202&r=2&p=3
我貼過我的腿了,
你貼出來看看像蔡頭一樣滿是肌肉不運動的女腿來看看!...(恕刪)…

嗯，去看了你的腿照了，越看越眼熟。熊熊想起，這不是跟我的小腿幾乎一模一樣嗎? 連膚質都很類似。說，你是不是也有異味性皮膚炎過敏性體質? 我趕緊拿尺一量，嘿嘿，小腿肚圍 36 cm，還比你粗 0.5 cm。

我雖然是有固定運動習慣，但我是練健康的，時間強度應該都跟你不能比。而且，我膝蓋、腳踝有舊傷毀了，根本沒在練腿。重點，我已經是毆吉尚了，這裡許多人的父親也許都還沒我年紀大。

比較之下，按你有練有成果的理論，你要不是太混，就是練心酸的。

fs1013

蔡雨傑

蔡雨傑
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282樓

2013-12-19 1:19

Sophia0805 wrote:
我自己是女生
我以前...(恕刪)

你去做深蹲系列的訓練，
低負重高次數，
有氧不要停，
飲食低卡，高纖、適中蛋白質，限油，
可以補充亞麻仁油，魚油，
想吃肉可以吃兩腳的，還有魚類海鮮，
牛肉只能吃菲力，次數不可以太多，
其他紅肉油品都限制，
這樣臀就有機會下降囉！

CP03

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283樓

2013-12-19 1:28

fs1013 wrote:
我雖然是有固定運動習慣，但我是練健康的，時間強度應該都跟你不能比。而且，我膝蓋、腳踝有舊傷毀了，根本沒在練腿。重點，我已經是毆吉尚了，這裡許多人的父親也許都還沒我年紀大。

是嗎?
我兩腳的膝蓋也有傷耶,
我的右腳踝還去年底還大扭一次,
跟十年前大紐差不多,
十年前那次我去照 X 光,
醫生就說骨頭有一小快塴的,
但是醫生說會自己好. (那個部位也的確會痛, 現在其實都還會.)
我兩角的腳踝骨頭大小是不一樣,
不用量, 光用目測就可以明顯看出來不一樣大小,
而且活動範圍還變小.

不過我還是每周練腿, 至少打個一次到兩次籃球,
前兩周跟不錯的隊友同隊,
結果連贏五場...
就這樣連打了兩小時的全場,
我快功跑到後來,
隊友還說你生化人都不會累的喔?

重點是,
你不知道練腿才保護膝蓋嗎?
當你腿不夠力的時候,
膝蓋反而承受更多力,
我每周有在打球,
腿夠不夠力對膝蓋的影響很感覺其實很明顯的.

老先生練腿也是有幫助的喔!

我這邊球場有 65 還在打籃球的老伯伯喔!

BTW,
老先生你應該知道肌肉的力量跟肌肉的大小不見得是成正比的吧!!
需要我提供你教學嗎?

真的是練得很心酸,
因為說實在這個重量,
我也算卡一段時間了.

蔡雨傑

蔡雨傑
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284樓

2013-12-19 1:29

noelle wrote:
年過40 生過小孩的...(恕刪)

我完全喜歡那種練過的身段，但是台灣好稀有阿！在美國這種在健身房幾乎就是常態。
但是胖得離譜的也很多>"<！

fs1013

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285樓

2013-12-19 1:45

CP03 wrote:
...(恕刪)...老先生你應該知道肌肉的力量跟肌肉的大小不見得是成正比的吧!!
需要我提供你教學嗎?

真的是練得很心酸,
因為說實在這個重量,
我也算卡一段時間了.

所以你在這樓大聲嚷嚷了這麼多層，完全是雞同鴨講...。

主題: 何謂女生的好身材??

好身材就是好看好線條，好比例，跟肌肉大小沒直接關係。很多女生覺得一塊塊肌肉很噁心，跟肌肉力量更是八竿子打不著。

你都練心酸的，我跟你學不是更心酸? 身體功能是不如從前，頭殼還沒壞去。

fs1013

Sophia0805

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286樓

2013-12-19 1:45

蔡雨傑 wrote:
你去做深蹲系列的訓練...(恕刪)

我現在的咖稱豐滿度夠
就是不夠敲

剛剛生氣一口氣又作了30下

pkwar.tw

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287樓

2013-12-19 2:05

其實樓上的女生,照片我就覺得很美了....
但是,鍛鍊過那又是另一種美....美,太主觀了,又何必太執著?
心賞就好

阿....大家都想看咖琛沒圖沒真相

這年代,原諒別人,等於做濺你自己阿...

luther0911

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288樓

2013-12-19 2:15

蔡雨傑 wrote:
你去做深蹲系列的訓練...(恕刪)

深蹲不是以股四頭肌為主的訓練嗎?

通常隔天酸的是股四頭而非臀大肌或者股二頭

如果真的要單獨練臀大肌

腿部彎舉這動作不可不練 (手臂彎舉專練紘二頭肌)

我都靠雙槓架(單槓)
手臂撐體也可以站在椅子上手臂扶著架子以策安全手提包裡加一些建築料與槓片... 呵呵
重量夠姿勢OK下練完隔天鐵腿的感覺很不同!連屁屁都會酸...

直腿硬舉也可以但是腰力吃重穩定度不佳的話...難度也算高

fs1013

fs1013
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289樓

2013-12-19 8:07

不放心 wrote:
170 59就一定凹?
少在那邊裝了...(恕刪)...

您老兄就別跟他認真了，之前有人發言支持他說不要跟我這不懂的人計較 (雖說跟主旨無大關係，但的確我引用有誤)，結果他居然跟人家吵了起來，還說人家歷史、英文不行。

原來挺他的人後來感想如下:

jin28931343 wrote:
...(恕刪)... 本來前面看你理論對叫你不要跟不懂的人辯論了。
是我把01想的太單純了，原來這裡本來就是嘴砲的地方。

你在這樓的第一篇發言我有看到，也同意你的看法，我也相信我不是唯一同意你的人。但是你跟他繼續這樣砲下去就被他牽著模糊焦點了啦，我都馬當娛樂。

fs1013

Dereklin0303

Dereklin0303
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290樓

2013-12-19 16:56

這串裡似乎有個偽娘，

光會出張嘴，

我還不知道01也有偽娘了...