這樣的減肥的生活習慣，長期下來，對身體會有不好的影響嗎？ (第25頁)

yougenmi
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樓主

2015-12-03 21:35

linml0125 wrote:
叫你水果吃2份就好...(恕刪)

我想

可能是因為烤地瓜改玉米罐頭
又加入了大量的黑芝麻粉
以及吃進了很多柑橘
又都沒運動
才讓我復胖的

近期水果會儘量回復到之前設定的數量
烤地瓜的季節又快回來了
但還是依照既有的步調
只是會密切觀察
希望兩個月後測量InBody時
別復胖得太誇張

謝謝

暫停才是旅行的意義

blove1314520

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242樓

2015-12-03 22:12

yougenmi wrote:
我想
可能是因為烤地...(恕刪)

妳沒重量概念吧

玉米一份65克番薯一份55克一份70大卡

芝麻屬油脂類一克9大卡

橘子130克 60大卡

平捐妳一天多攝取300~500大卡一個月會多3公斤

平均少一公斤要 7700大卡

blove1314520

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243樓

2015-12-03 22:18

yougenmi wrote:
您好
不好意思
出遠...(恕刪)

保重妳繼續這樣吃醫院歡迎妳

這種網路文章看看就好

wonwonba

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244樓

2015-12-03 22:30

烤地瓜明明越來貴，哪來烤地瓜的季節啊~

yougenmi

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樓主

2015-12-03 23:00

wonwonba wrote:
烤地瓜明明越來貴，...(恕刪)

您好

因為１０月的時候
全家烤地瓜停售了
聽說要等１２月中才會回復

謝謝

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yougenmi

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樓主

2015-12-03 23:03

blove1314520 wrote:
妳沒重量概念吧玉米...(恕刪)

哇

難怪我會開始復胖

之前已經天天都有吃超過基代６００－１１００
現在又多吃了至少超過４００的柑橘
不就等於天天都有吃超過基代１０００－１５００

我想這樣不復胖也難
哈哈

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yougenmi

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樓主

2015-12-03 23:05

blove1314520 wrote:
保重妳繼續這樣吃...(恕刪)

您好

過年前有打算安排一次簡易的體檢
希望到時候不要太慘

謝謝

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luther0911

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248樓

2015-12-04 5:32

yougenmi wrote:
您好因為１０月的時...(恕刪)

全家烤地瓜的上游廠商叫做瓜瓜園 (關鍵字)

單位公斤冷凍批價去買比較便宜

有些病症不運動反而好的慢試著去使用交叉訓練機大腿伸展機....

跪姿伏地挺身..... 做身體可以負荷的阻力訓練與有氧運動反而好很快...

完全停止運動未必是上策!

還有5下不嫌少5分鐘不嫌短慢慢增強難度!

yougenmi

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樓主

2015-12-04 12:59

luther0911 wrote:
全家烤地瓜的上游廠...(恕刪)

地瓜是買茶葉蛋順便買
不用自己烤比較方便啦

至於疑似椎間盤突出的問題
醫生已經排定一月初要去照MRI
為了避免再生變數
所以目前運動還是先停止

謝謝

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linml0125

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250樓

2015-12-04 20:33

yougenmi wrote:
我想可能是因為烤地...(恕刪)

本次證明了,水果決對不能取代青菜,成為纖維質的來源
全家的烤地瓜真的又貴又難吃,去外小店買還是現烤的,又便宜又好吃