何謂女生的好身材?? (第24頁)

Sophia0805

Sophia0805
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231樓

2013-12-17 14:56

badboype wrote:
有養後再做重訓，會瘦...(恕刪)

對啊對啊

我就是這樣想啊
所以買滾輪

剛剛才拿到手就忍不住在辦公室玩了

可是還是不清楚怎麼使用

大大大大大~~~~你有沒有影片可以推薦我這種剛入門滾輪的菜鳥啊?

我
要
川
字
肌
啦

謝謝指教

farenzo

farenzo
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46分

232樓

2013-12-17 15:04

noelle wrote:
台灣男生大部分都喜歡右邊那種瘦扁型的女生

看到右邊這種還能硬起來的,
我個人致上12萬分的敬意..... ^++^

Heel toe bend symphony?

加菲加

加菲加
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233樓

2013-12-17 15:26

Sophia0805 wrote:
對啊對啊我就是這樣想...(恕刪)

直接上滾輪請小心使用....
如果只是想要川字
不如先用電腦人就可以嚇嚇叫了

Sophia0805

Sophia0805
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234樓

2013-12-17 15:42

加菲加 wrote:
直接上滾輪請小心使用...(恕刪)

我也想要你的腰~~~~~

cha_hong

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235樓

2013-12-17 15:54

Sophia0805 wrote:
我也想要你的腰~~~...(恕刪)

懶的崁入了

直接給連結

Sophia0805

Sophia0805
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236樓

2013-12-17 16:04

cha_hong wrote:
懶的崁入了直接給連結...(恕刪)

我看完之後
有點下巴快掉下來的感覺

然後不自覺的飆出了髒話

luther0911

luther0911
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237樓

2013-12-17 16:32

Sophia0805 wrote:
我看完之後有點下巴快...(恕刪)

立姿滾輪對初學者很難手臂下背臀大肌股二頭股四頭....都必須穩定夠力

才能有效刺激腹肌....

均勻鍛鍊一陣子後我才能一組10次的立姿滾輪...

腿或手有時候真的先沒力且對腹肌刺激幅度不大...

腹肌來講我會優先 ABS熱身挑幾種變化總次數不超過60次

雙槓抬腿 (進階加重4.5~10KG)總次數約100次5~7組

仰臥起坐搭配啞鈴做上抬姿勢 40次 (可加到20KG以上搭配羅馬椅反向使用則只能5KG... )

臥姿T寇120次收工...

jayco

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238樓

2013-12-17 17:38

noelle wrote:

台灣男生大部分都喜歡右邊那種瘦扁型的女生...(恕刪)

Samiel wrote:
左邊+1，我是男生，怎麼樣也不會去選右邊，...(恕刪)

有天堂可選,誰還要下地獄啊????

noelle

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239樓

2013-12-17 17:46

jayco wrote:
有天堂可選,誰還要下...(恕刪)

有嗎?
只要穿上短裙
遮住垂屁
不是每個都是女神？

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

jayco

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240樓

2013-12-17 17:56

noelle wrote:
有嗎?
只要穿上短裙
遮住垂屁
不是每個都是女神？...(恕刪)

這是當兵才會發生的事

出門在外,吃個止餓就好, 如果有的選,那當然另當別論,

那張圖,即使兩個都穿上短裙,還是看得出來有差啊