donny419 wrote:
每天在籃球場上打球的感覺
黑人爆發力好我相信
但她用力的時候, 肌肉仍是軟的, 至少我的和我再台灣看到其他亞洲人種.... 肌肉用力時是偏硬的
其實在一般運動裡面
很少會有用力100%的狀況
像小弟有在跳街舞
為了保持肌肉的彈性
順利連接到下一個動作
一般用力只會到7~8成
所以當你肌肉使用到偏硬的時候
其實代表太過用力了
那個狀況下通常只適合一些無氧運動
有氧運動通常最重要的就是彈性
可以拿獵人這張圖片來解說
當你打籃球要衝刺的時候
你必須決定多少%攻~多少%防
有的人對於肌肉的練習可能只能選擇三成力、七成力、十成力
但是有過精密訓練的人
可以精準到70%與73%都能夠有所不同
以便創造出行雲流水的動作
一點經驗給您參考一下
