半年瘦35公斤的真實案例--我的減肥全紀錄 [目前進度：第十章，陸續更新中] (第23頁)

Neilwu

Neilwu
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22分

221樓

2016-12-15 20:16

limpCola wrote:
感謝樓上兩位大哥的解...(恕刪)

31歲 172公分 103公斤基礎代謝率應該是2126.2大卡左右
31歲 172公分 130公斤基礎代謝率應該是2496.2大卡左右

3000多卡應該是你算錯了

pur0966341694

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4分

222樓

2016-12-20 14:49

這太厲害了!!!馬上標記作為之後的激勵!!!!!

小蕃茄926

小蕃茄926
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223樓

2016-12-21 9:52

大大真的太厲害了,毅力很重要,加油加油^^

ichirojp

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224樓

2016-12-29 14:08

減肥就是要吃好料，不然就是等復胖。

小尤納

小尤納
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20分

225樓

2017-07-20 19:13

飲食真的很重要，我每天都有跑步但飲食沒控制真的瘦不下來

Violin6918

Violin6918
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411分

226樓

2017-07-27 13:52

小尤納 wrote:
飲食真的很重要，我每...(恕刪)

飲食沒控制，想要透過運動減重真的很慢也很難…

tefko

tefko
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26分

227樓

2023-02-01 3:20

好佩服大大的決心毅力，不知是否有近況更新呢👀

Faye0107

Faye0107
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116分

228樓

2023-02-03 8:31

好有毅力我也在減肥中要跟你學習了

annieli88

annieli88
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10分

229樓

2023-02-08 23:54

好棒的分享，運動和飲食雙管齊下再加上堅定的意志力！太厲害了👍