螢一 wrote:
所有的方法都一樣吧...(恕刪)
其實減肥有分兩大步驟 1. 體重下降 2. 身體習慣新體重與新體態
第一點 大家都知道, 但第二點其實很多人都做不到. 重要的是即使不要運動, 你的飲食習慣也不會增加體重還有體態也不會變大.小弟現在82kg就沒再特別飲食控制,沒有限定哪個東西可以吃 不可以吃. 但現在新的飲食習慣吃的比之前少還有清淡. 即使不運動 也不會增加體重. 其他就靠有無氧來繼續減脂.
很多人減重時候吃的都很艱辛, 一但體重減輕 就恢復正常飲食, 即便只吃一點點 還是立刻變胖, 又吃一點點邪惡食物 胖更多. 運動減少也胖. 最慘的不是胖回以前體重, 最慘的是體重只增加一點點 體重計跟你說你有瘦很多 但周遭朋友說 你有瘦那麼多嗎? 然後你又要大聲說 我瘦超過10kg了 然後別人說 X拉, 肥肉還是一樣多阿, 肚子還是一樣大.
