半年瘦35公斤的真實案例--我的減肥全紀錄 [目前進度：第十章，陸續更新中] (第21頁)

lu7893

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201樓

2016-09-03 9:44

對阿,
建議樓主每個月露臉一次沒圖沒真相

不然復胖是很可怕的,甚至會超過以前的紀錄
^++^

三隻豬

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202樓

2016-09-03 10:43

很好奇樓主沒復胖嗎??
方法太激烈,肌肉減很多了吧,身體沒事嗎??

keating26

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203樓

2016-09-03 14:02

三隻豬 wrote:
很好奇樓主沒復胖嗎...(恕刪)

沒回來肯定就是復胖了
我看樓主2016／08／26 有登入紀錄
但是卻不願意回來回個文

三隻豬

三隻豬
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204樓

2016-09-03 18:29

keating26 wrote:
沒回來肯定就是復胖...(恕刪)

不要報喜不報憂阿

復胖日記也可以分享一下阿

gentless921

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205樓

2016-09-03 23:26

以版主的運動模式，只要運動習慣持續，要復胖。。。難

keating26

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206樓

2016-09-04 12:08

gentless921 wrote:
以版主的運動模式，...(恕刪)

多得是有運動習慣的人復胖
連喬丹都胖了
巴克里更是胖得不像話

很多職業運動員
中年之後身材也是很慘

你說呢？

FZ6盧魚

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207樓

2016-09-05 9:27

keating26 wrote:
多得是有運動習慣的...(恕刪)

因為它的重訓沒有寫清楚 ..

所以我猜啦 ... 不是很著重在重訓都是在有氧 (看照片就知道了腳踏車跑步)

有氧瘦下來的只要飲食放縱不用半年就回去了

這是小弟慘痛的經驗

J.HUNT

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208樓

2016-09-05 15:47

小弟很好奇板大現在狀況如何? 依據M1 現今的知識來看當年他的方法是有問題的. 而且他的運動跟飲食模式是無法長久的. 不能變成日常習慣的運動與飲食方式的減肥都是假的! 眼睛業障重阿!

keating26

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209樓

2016-09-05 16:35

J.HUNT wrote:
小弟很好奇板大現在...(恕刪)

所以我堅信
減肥要靠重訓
有氧只是輔助

這樣說好了
飲食65％
重訓 30％
有氧 5％

螢一

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210樓

2016-09-06 0:07

所有的方法都一樣吧

一但停止就會胖回去了

快跟慢的差別而已

只有持之以恆才不會變胖

FZ6盧魚 wrote:
因為它的重訓沒有寫...(恕刪)