keating26 wrote:多得是有運動習慣的...(恕刪) 因為它的重訓沒有寫清楚 ..所以我猜啦 ... 不是很著重在重訓 都是在有氧 (看照片就知道了 腳踏車 跑步)有氧瘦下來的 只要飲食放縱 不用半年就回去了這是小弟慘痛的經驗