1ˋ平常最好能體力能有100下伏地挺身ˋ100下仰臥起坐ˋ那是最好不過的ˋ最好還是有50下的手指伏地挺身習慣ˋ才能順利攀岩而不易傷害ˋ
2ˋ手指的指甲不能過長ˋ最好有防滑膠帶固定手指最好ˋ減少破皮的麻煩ˋ
3ˋ必備的頭盔頭巾防流汗眼睛刺激ˋ護肘ˋ護膝ˋ還有適合攀岩鞋ˋ
4ˋ難免擦破皮的傷害時ˋ需要有彈性繃帶與擦傷膏藥ˋ骨折固定板ˋ
5ˋ暖身運動需要充足ˋ營養必須自己能感受精氣神的充足才是重點ˋ
6ˋ需要先注意鄰近醫院醫療設備專科問題ˋ
7ˋ需要有正規的教練陪伴才不會造成傷害與意外ˋ
8ˋ是擔心摔傷問題ˋ最好需要同伴隨行ˋ不宜單獨行動ˋ
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這運動要先找教練的對吧…除了小朋友 成人現在要玩的話…門檻挺高的…
若向loliwo周轉最高可10天一期一期約20分借個10萬塊就拿8萬本票簽12萬十天2萬利息
隨風飄泊的豬 wrote:
蘭州街的抱石場還有在...(恕刪)
蘭州街還在營業啊...
影片：
李恩至 VS 鐘齊鑫
http://www.youtube.com/watch?v=QnWho9_dYXU
李虹螢不幸落敗！只得第四！
http://www.youtube.com/watch?v=1GQHdIUy_jc
CHINA何翠蓮 VS CHINA何翠芬冠軍戰
http://www.youtube.com/watch?v=Vg8YAQhq5YY
銅牌戰
http://www.youtube.com/watch?v=EoRJUnOMwSs
找不到幾個，剩下的可能要用英文才搜的到。
負天下不負紅顏、斷我名不斷我劍、絕我路不絕我志、毀我身不毀我夢!
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