馬拉松9公里跑1小時..... (第2頁)

voyge

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11樓

2009-02-01 23:49

明月書流 wrote:
能跑完9000公尺就...(恕刪)

我也覺得跑得完，就是一種有運動精神的表現
而且9公里跑的完，我想體力應該贏過百分七八十的國民了
樓上的笑人老人速度有點沒必要

blazer_sb

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34分

12樓

2009-02-01 23:49

記得去年去參加三X巧福杯..在大佳河濱公園的..

好像印象中是8公里..我跑47分鐘

1000多名....還跑輸一個女生=.="

也多虧那女生..因為她一直在我前面(男人最不能輸女人啦)

所以就硬撐到終點..

最後還是跑輸她...

不過最起碼沒有輸很多

那次好像很多體育班的學生去跑...

記得好像我才跑到一半.....往很遠的對面一看

他們已經在終點了...........

只要很會跑的大部分身材都很像羚羊..

很瘦那種.....

不像我這肥短身材..跑不快又撐不久

蔡肥貓

蔡肥貓
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13樓

2009-02-02 12:44

哇~考試100分 wrote:
現在在訓練體能......(恕刪)

很抱歉我是需要上班的人跑步只是訓練體力跟無聊而已

所謂的環保只不過是包裝神聖並附加高道德標準的商機而已

axr6902421

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14樓

2009-02-02 15:14

哇~考試100分 wrote:
馬拉松9公里跑1小時...(恕刪)

9km..能走完就跑贏警察了
並不用限定一小時
警察看到你跑完一公里,就會放棄了

Vody

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15樓

2009-02-02 20:33

alexykh wrote:
馬拉松是42.125...(恕刪)

大大您所提供的現在馬拉松世界紀錄是2:45:05，我想這應該是20年前的馬拉松世界紀錄吧？

正確的資訊是

當今的馬拉松世界紀錄是2小時3分59秒，由衣索匹亞Haile Gebrselassie選手於去年2008年9月28日於德國柏林馬拉松所創下的，並且是再度改寫打破他自己於2007年9月30日於德國柏林馬拉松所創下的2小時4分26秒世界記錄，這才是當今的現在馬拉松世界紀錄。

image13

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16樓

2009-02-03 22:13

明月書流 wrote:
能跑完9000公尺就...(恕刪)

我同意你的看法，
我現在也在練跑步，
時速9公里雖然不算快，排名都在後面10%。
但是沒在參加路跑活動的人，能跑完三公里的都不多了。
能跑完全馬、半馬、甚或是10公里、3公里，其實都是一件了不起的事情。

老人晨跑，能跑到時速9的也沒想像中那麼容易。
這數字雖小，但是不該以此來嘲笑一個有毅力完成的人。

hotcat1977

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73分

17樓

2009-02-03 22:51

哇~考試100分 wrote:
現在在訓練體能......(恕刪)

當攤販躲警察是嗎?
那要練習收東西的速度才對，收完拿著創業
皮箱站在路邊跟警察大眼瞪小眼。

chintsai

chintsai
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9分

18樓

2009-02-04 13:12

如果是練跑，不一定每次都要跑很快，跑快還蠻傷腳的，慢慢跑一樣有效果，只是花得時間比較長一點而已。最重要的是要依照自己的步調來跑，以不傷身有運動到為優先吧！先跑習慣在慢慢加強速度吧！
另外如果一般有在長跑的人，大都有一小時內跑完10km的實力，但是練跑不見得很快。我就認識60多歲還能全馬跑進4小時的人，他平常練跑速度也是很慢。
以樓主現在的實力確實是差了點，不過跑路是要靠毅力的，先培養出興趣才有辦法持續跑下去。說不定半年後就有一小時10km以上的水準。加油吧！

克里斯鴻1982

克里斯鴻1982
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14分

19樓

2009-02-04 13:38

小弟九公里跑44~45分鐘左右

假如你的對象是線上的警察我覺得應該可以

( 波麗士大人別恨我 , 我覺得到線上以後你們應該就真的廢掉了 )

但跟稍有在運動的比 , 1小時真的有點久

雖然我也沒很快就是了

人一輩子到底是在庸庸碌碌些什麼

golugolu0421

golugolu0421
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133分

20樓

2009-02-04 13:44

首先,我認為必須先正名啦
只有42公里才能叫做馬拉松吧,
現在,只要有辦路跑大家都說是馬拉松,包括兒童馬拉松,三公里馬拉松.........
我會這樣想是因為,我跑過十數次的半馬,包括一次挑戰全馬失敗,
現在,我都跟人家說我是跑21公里"路跑",
well....其實九公里跑多久無所謂啦...只要自己感覺有操到就可以啦
過年前,我天天跑,七公里大約是39分鐘不到,臉不紅氣不喘...
過完年,今天第一次跑七公里,時間應該多個三四十秒吧,就累的跟狗一樣,
應該是後者的運動量比較大
所以叫一個大胖子即使他跑的更慢,只要他的心跳數夠高,消耗的熱量應該也是粉多

不用太刻意崔速度,體能到了,自然速度會提升