每到冬天必塞，不過慢慢的懂了一些預防方式，在中醫師的說法都是~~
「免疫力不足」佔大多數~~
所以預防方式就是：
1.早睡早起~11點前真的要上床，養血氣~
2.多運動~~一定要運動，讓汗排出，會流鼻水都是身體在排寒氣~
3.嚴重點的就先吃中藥調身體，增強免疫力，但還是1.2點最實際~
4.冬天睡覺時，可以拿條毛巾類的，包住脖子，效果還不錯，早上起來比較不會一接觸冷空氣就過敏~~
5.「冰」的東西都不能碰~現在冬天可以多吃點柳丁~
百病皆由吃入的食物所引起，所以「冰」絕對不能碰~
連夏天也不行，之前夏天我也是冰飲一直喝、晚上還會喝點beer，
上個月天氣開始微涼後，我的鼻塞症狀就出現了~~~~
因此，在日常生活中，不要讓自己接觸太多冷的食物，或會引起過敏的食物
另外也可以自我檢測，你的大便是否正常，或隨便吃都會脹氣的，就要多注意飲食了。
因為腸胃在抗議了，自然身體免疫力就下降~~
小弟目前就靠上述5點，這個月症狀就好很多了~~溫差大時，也不會因此過敏或鼻塞~~
尤其最近這幾天
早上起來都很嚴重的發作
之前還會睡到一半
連打了4個噴嚏勒
後來都靠一個老方法
用了很多年了
哪就是"運動"
我都是一早起來
稍微熱身一下
就開始做伏地挺身
雖然再起床-熱身這個時間還是會流鼻水
可是開始做一個基數後(30下)
情況就改善了
總共做了2-3個基數後
就不會流跟打噴嚏了
1來可以健身(胸肌會跳喔)
2來早上也比較不會冷
3來又可以防止過敏
所以這是小弟的方法拉
不然就是還有一招
起床後
立刻戴口罩
這一招也蠻有用的
大家互相交流一下方法拉
因為過敏不是病
過起來要人命
seed wrote:
小弟也是長期鼻子過敏...(恕刪)
身體因為屬寒
所以過敏是在排寒氣
小弟上網找了一些資料
大家參考看看
這些都是屬溫性及熱性的食物
可以多吃:
溫性食物，能溫和提高體溫。蔬菜類如紅蘿蔔、蕪菁、?菜、南瓜、洋蔥、甘藍等；水果如桃子、蘋果、栗子；肉類如牛肉、雞肉；魚貝類如蝦、沙丁魚、虱目魚、鰻魚、牡蠣等，此外如梅乾、米飯也是溫性食物。
熱性食物在提高體溫的同時，並可促進新陳代謝。可惜蔬菜中很少有這種性質的品種，只有果實類的杏、鳳梨等。肉類中，則有羊肉屬熱性；不僅是怕冷的人，一般人在大冷天也很適合食用。
而下面的食物屬涼性及寒性,所以要少吃:
首先是寒性的代表食物，蔬菜類的有茄子、蕃茄、小黃瓜、牛蒡；水果類如西瓜、梨、柑橘類等；肉類和豬肉；魚貝類如螃蟹、蛤仔等。此外像果凍、牛奶、豆腐、薏仁等都是。身體屬寒性或體質虛弱的人要控制用量。不過這類食物用來消暑或醒酒到挺適合的。
涼性食物雖然也會降低體溫，但比寒性食物溫和。如生蘿蔔、 、四季豆、柿子乾、檸檬、鴨肉、章魚、海苔、蒟蒻等，都是具有去熱、消炎、鎮靜的效果。
如果覺得不夠
可以再去找資料看看
大家互相分享一下
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