mj23cw wrote:
游泳的重點不是瘦身
而是雕塑身材.....(恕刪)
說說個人經驗
28歲結婚時64公斤
半年後胖到68公斤
到游泳池馬上買一年晨泳會員
每天下水不休息快游1000公尺才上岸
短期變胖的痴肥不見了，但體重沒下降，就是變壯了
漸漸的上升到70公斤就沒再增減，持續了10年
這十年，肩膀變寬，胸部變厚，肚子、小腹平坦
就是呈三角形，但趨似於"虎背熊腰"
說實話
不是挺好看的，內人說我有點像猩猩
所以
游泳雕塑身材是不一定的(有些人天生修長就另當別論)
以我們早泳會來講
不管男女，胸部普遍寬且厚
早泳因氣溫低
人體會自然產生脂肪保復身體
所以
大部分的人身體的肉並不會少，除非是長期沒運動的上班族，短期會先瘦一點，後面會慢慢回胖
(例如我小學老師初來游，半年瘦近20公斤，他因為長期不動，從90多瘦到70多，還是有一點點肉感)
這在我們早泳會常看到
很多人游幾個月，瘦了幾公斤，很高興
拼命游後後體重卻回升
但是
同樣體重，體型前後是不同
一個癡肥，一個是壯碩
所以個人建議
長期游泳
不要像我們太拼
以慢游、長距離、長時間游
如此才不會類似我們肩膀過度強壯
造成身材異常
不過
我不會後悔
因為
長期晨泳
身體、體力、抵抗力都不錯
大病沒有，小病也少，更是不怕冷
以上給大家參考
