espzion wrote:
小弟從小就是偏壯的身...(恕刪)
我自小就很胖,直到大專開始跑步,一天五千公尺慢慢加到八千公尺,可是單運動不夠的,還要節食,一天吃兩餐,只吃土司,不吃肉,我175cm,體重從75kg一路瘦到62kg,現在身材很標準啦
而且十年下來還不復胖
只有少吃多動沒有其它方法
只要有毅力,沒有甚麼辦不到的
持之以恆,加油
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