小火禪師 wrote:
去照個MRI~做個肌...(恕刪)
順便請問大哥
MRI是核磁共振嗎?
不曉得花費會否很高呢?
以及想順便照膝蓋的軟骨
看軟骨磨損程度等等
皆透過MRI即可得知嗎?
礙於在國外看醫生很貴，我就看網上的資料自己復健，到最近才比較好。
整理網路上的資訊
1. 減重 我個人是超重， 175cm/90kg，減重可以減輕壓力。我是沒減多少啦...說比做容易
2. 拉筋 尤其起床前， 在床上就要拉 免得一下床就痛。樓上已有拉筋資訊。
3. 保護 鞋子要穿有腳弓的，脫鞋少穿。
以上都是網路的資訊，我不是醫生或醫療專業人員。 以上的個人經驗希望對你有幫助。有醫療資源可以使用當然是最直接的辦法。
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