討論群組

2

足底筋膜炎到底要多久才會好😭

NIKEOTO

NIKEOTO
個人積分：5分
文章編號：93472383

5分

11樓

2026-08-18 22:22

換鞋、足弓支撐、拉筋這些我覺得都比較偏輔助，確實可以減少足底的負擔，但如果已經痛兩個多月還一直反反覆覆，可能還是要找出真正的原因。

投資練習生

投資練習生
個人積分：9分
文章編號：93491043

9分

12樓

2026-08-24 16:29

我之前也有足底筋膜炎, 原因是穿了一雙五年的鞋子, 捨不得換, 鞋墊都沒彈性了.後來做了以下事情,就好了,十年來都沒復發.
1.換雙彈性好的鞋, 我當初買NB ,一雙3000多.
2.減重, 少5KG.

Zac.liu

Zac.liu
個人積分：211分
文章編號：93494942

211分

13樓

2026-08-25 17:37

之前貪玩用腳底按摩機按太久太大力，結果腳底發炎超痛苦

後來用泡腳桶倒冰水+巨量冰塊，每晚下班泡1小時

大約4-5天痊癒了，分享給你參考看看

2

X