跑慣了平路，沒想到爬坡才是大魔王，BGYM DD07走步機心得 (第2頁)

pphigter · 2026-08-06T10:58:01+08:00

我「應該」算是有在運動的人吧(心虛)只是頻率不高…. 再加上這陣子常加班，一個禮拜有跑一次就不錯了因為運動的地方離公司和家裡都有距離不是下班要先回家一趟，就是要把跑鞋和運動服帶在身上在時間被壓縮之餘，真的是有點懶得這樣來回跑少跑之後體力下降速度變快，覺得還是要把習慣找回來在功能、價格都在理想範圍之下，找到這台BGYM DD07也算是在空間範圍允許、省時省麻煩，折衷出來最好的方法了！這台算是功能蠻齊全的電動平板，有0～20%坡度和1～6km/h的速度嫌無聊可以手機連線app實境陪跑，也會自動記錄運動數據因為是平板，所以資訊都簡化結合在跑帶上緣顯示旁邊的燈會根據不同速度有不一樣的顏色不看數字也大概知道自己落在哪種速度升到20%，離地面大概有12公分以iPhone 17 pro來示意，大約是2/3隻對於以前只跑操場的我，這樣的坡度對我來說就已經很有加成效果了我弟看我買新器材回家，拖鞋拖了還來不及換球鞋也來試跑幾下直說：「欸這看起來不陡，但跑起來有累欸！」我自己下班跑，會先用10%坡度速度4去暖身大概10分鐘後加快到5，再跑15分鐘最後10分鐘會切最陡、最快的速度來燃燒大腿對我來說，坡度的刺激遠遠大於速度也難怪很多登山的人，在之前都要先做爬坡訓練因為跟平路完全不同回事DD07跑台長有109公分，寬46公分，長度和寬度都蠻夠用的有時候步伐大一點，或是坡度高腳步慢一點，都很有容錯空間起初是有點擔心自己從戶外轉戰室內，會不會因為無聊跑不下去所以特別選可以和Zwift、Kinomap連線的DD07有時候選瑞士、有時候挑西班牙跑，也算是有破關解鎖的概念，很有趣平常我跑完是都直接放著畢竟已經開始建立1星期3、4跑的習慣但直立收折的步驟也不難只是要記得先讓坡度升到最高，有個立足點拔掉插頭再抬起來就好機台有教學影片可以掃描蠻貼心的立起來就像這樣，佔地和我家柱子差不多寬隨便找個牆壁靠就好在減少運動的那陣子，更深刻感受到身體是用進廢退所以才認真想找台不占空間的走步機不用趕回家換衣服再出門、覺得熱或悶就開冷氣想讓自己沒有偷懶的機會目前爬坡跑起來還是比想像中的吃力代表還有很多努力的空間不過倒是有點喜歡上在家運動的方便也許等之後體力、肌力都提升之後會再物色下一台就像買車一樣，循序漸進的破關升級才有樂趣阿