退化性關節炎 預兆就是你講的那樣 不到痛 但感覺不舒服建議開始去看醫生了 因為這基本上不可逆因為滑膜液分泌越來越少 軟骨越磨越沒有 遲早越來越痛有一點不舒服到痛到站不起來 可能一年就可以達到建議可以去看醫生 能不能打PRP或坡尿酸了定期打延緩 不然到重度 只能換人工關節了
我五十幾了。前年也是不服老，打羽球連跳二個小時，打完隔天膝蓋痛到快無法走。後來吃了幾天日本的合利他命，二週就好了。（這種東西，我也不建議常吃）現在是每天在家看電視練超慢跑+深蹲，體重也是有慢慢下降。因為我腰圍36吋了，最近看到有些醫生都建議超慢跑，可以減少脂肪肝。
