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吃得苦中苦，扯到揯一揯，就成人上人？

veryjeff

veryjeff
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1261分

11樓

2024-07-04 14:19

讚讚讚，老師很美喔

鐵牛CEO
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11032分

12樓

2024-07-04 14:19

pc8801 wrote:
或者該說是鬆筋?

因為就是放的夠鬆才能夠開

痛往往就是你繃太緊的問題

硬掰就越越緊越痛惡性循環

百年難見的練舞奇材

天生就要有一副橫練的筋骨

台灣No.1

台灣No.1

^++^

Disturbia
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685分

13樓

2024-07-04 15:52

拉筋真的看天份
國中時練過，同學有人天生硬...兩個月仍無法劈腿...
每次看她拉筋都很辛苦~ 也看過拉筋飆淚的~
我自己則還好~ 兩個月就可以下去後上椅子拉筋~

記得幼稚園時去舞蹈班第一天去就可以劈180，也不覺得痛~
小朋友真的筋比較軟Q...

年紀大要拉筋熱身很重要~
初期只要手撐在旁邊，撐10分鐘靠自己體重壓就很辛苦了...覺得痛可以休息
持之以恆"每天"熱身拉筋劈腿+踢腿...筋自然會開~

hua01

hua01
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275分

14樓

2024-07-04 17:22

現在年紀愈大，筋骨愈硬了
我已經好久沒有鬆的感覺了

imnotme

只要持之以恆，每天固定練習，一定可以加強柔軟度，只是時間問題

2024-07-05 0:09

N!nja_Alan
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15樓

2024-07-04 21:06

不這樣硬壓練不起來吧🤔

小智阿偉
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1750分

16樓

2024-07-04 22:18

這事情真的下不去了
不行就不要勉強~~

Propecia

Propecia
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8800分

17樓

2024-07-04 22:28

拉筋這檔事看基因看緣分

千萬別硬拉

imnotme

只要持之以恆，每天固定練習，一定可以加強柔軟度，只是時間問題

2024-07-05 0:09

estellaaa 樓主

沒錯，關鍵是頻密程度，不是強度。

2024-07-05 13:23

tai阿寶
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2分

18樓

2024-07-04 22:57

量力而為；抹逞一時快，換來一身傷。

imnotme

imnotme
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19樓

2024-07-05 0:07

不太懂這篇要表達甚麼? 只提到不要亂拉筋
我還以為是要教導正確的方式
然後被選為新聞??

我自己也是原本筋骨很硬的男人
練了五六年以上的瑜珈
也才慢慢可以哈奴馬
後來我也完成培訓是線上的瑜珈老師
教學時都是用我自身經歷的過程去指導
不會用蠻力要學生做超過身體負荷的事

烏都禾黑
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8346分

20樓

2024-07-05 0:39

人上人不就是上位姿?

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